Top vitaminer for sund hud: En omfattende guide

Vitaminer og mineraler kan anvendes direkte på huden eller tages oralt. Hvis du har acne-problemer, tør hud, fed hud eller plet-hud, er der rezeptfrie vitaminer tilgængelige for at forbedre kvaliteten af din hud. Før du ser en dermatolog, overvej at tage vitamin-tilskud og se, hvor meget din hud kan forbedres. Med nogle daglige tilskud, en sund kost og masser af vand, er chancerne for, at din hud vil forbedres, og du vil aldrig have brug for at se en dermatolog. Hvis du stadig oplever hudproblemer efter at have taget vitaminer, eller du oplever en allergisk reaktion, se en dermatolog så snart som muligt.

Betydning

Vitaminer kan hjælpe din krop fra indersiden, og de gode resultater reflekteres til indersiden. Hvis du har sløret, alderende hud eller vedvarende hudproblemer, er det sandsynligt et reflektion af det, der foregår inde i din krop. Selvom at spise visse fødevarer er bevist ikke at udløse acne specifikt, vil de med sunde, forøgende diæter se en reflektion i kvaliteten af huden ikke kun i ansigtet, men på hele kroppen. For at udnytte fordelene af disse vitaminer, at drikke mindst otte glas vand om dagen og spise en kost af økologiske frugter og grøntsager er en god måde at forbedre din hud såvel som dit generelle velvære.

Typer

Vitamin E, A, K og C er tilskud, der hjælper huden fra indersiden. Topiske lotioner med vitamin E og A er også gavnlige for overfladen af din hud. Vitamin C er især hjælpsom ved at behandle forlænget sol-eksponering i huden. Fordi det er tæt på umuligt at tage for meget vitamin C på en dag, kan regelmæssige C-tilskud samt at spise fødevarer rige på vitamin C, som appelsiner, gøre din hud mere modstandsdygtig over for solens skadelige stråler.

Tidsramme

Tag daglige tilskud af vitamin C, vitamin K, vitamin E og vitamin A, herunder at smøre små mængder vitamin E og A olie eller lotion ind i din hud dagligt. Hvis du følger denne metode i en måned, vil din hud se mere elastisk, klarere og sundere ud. Bliv ikke skuffet, hvis det tager lang tid for din krop at detoksificere fra dine normale spisevaner. Snart vil du have klarere, renere hud og virkelig bemærke forskellen.

Forebyggelse/Løsning

For at forebygge eksem eller andre tørre hudtilstande, lindrøde ruge og tøre områder med vitamin E i olieform. Selvom vitaminet er topisk, er det effektivt at bruge på tør, irriteret hud. Hvis din hud oplever en især stærk udbrud, brug hydrocortison-creme. Vitamin E bør anvendes regelmæssigt som en medicin og bør forbedre udseendet og følelsen af din hud de næste par måneder. Hvad du end gør, klø ikke dit eksem, eller det vil blive værre.

Advarsel

Hvis du oplever især alvorlige hudproblemer som forbrændinger, alvorlig acne, cyster, eller andre alvorlige hudtilstande, se en dermatolog. De vil sætte dig på receptpligtig medicin i tilføjelse til dit vitamin-regime. For individer med milde til moderate hudproblemer, prøv at tage kun vitaminer i mindst en måned, før du vender til receptpligtige mediciner fra en dermatolog. Hvis du har spørgsmål om alvorligheden af din hudlidelse, tjek med en dermatolog eller læge i dit område.