Er Niacin fremskynde dit stofskifte

? Niacin , en af ​​de forbindelser i B-kompleks vitaminer , er et vigtigt næringsstof . Også kendt som vitamin B3, kan du finde niacin i fødevarer som mejeriprodukter , fjerkræ, fisk , æg, magert kød, nødder og bælgfrugter . Forståelse om niacin hastigheder op dit stofskifte kræver større viden om niacin funktion i kroppen samt dens fordele. Funktion

Ligesom alle de B-vitaminer , niacin spiller en rolle i kroppens stofskifte , hovedsageligt omdanne mad - især kulhydrater - til energi. . Niacin nedbrydes til forbindelser, der i sidste ende blive afgørende aktører i celle metabolisme og DNA-reparation

grund af den måde niacin virker i kroppen , vil større eller mindre mængder af vitamin har en effekt på den generelle sundhed - mangler kan forårsage pellagra , og overdoser kan forårsage leverskader - . men varierende mængder af niacin vil ikke påvirke den hastighed, hvormed kroppen omdanner mad til energi

Overvejelser

Ud over sin rolle i at omdanne fødevarer til energi , niacin holder huden og fordøjelsessystemet sundt. Forskere har også opdaget, at niacin øger HDL ( gode) kolesterol og reducerer LDL ( dårligt) kolesterol. Af denne grund, at mange læger ordinere en niacin supplement til patienter med højt kolesteroltal og anbefale kosten justeringer for at reducere fedt indtag og øge indtaget af naturlige kilder til niacin.

Nylige undersøgelser , herunder en offentliggjort i "Journal of Neuroscience, " har også fundet, at niacin kan have en genoprettende effekt på de kognitive evner af Alzheimers patienter .