Hvad er fordelene ved at tage B50 -vitamin

? Vitamin B-kompleks giver en rig blanding af næringsstoffer , der bidrager til alt fra sundt kognitiv funktion til stærk muskeltonus . Vitamin B-kompleks ofte kommer i enten B- 50 eller B- 100 doser , der er kendt som B- 50 eller B-100 -kompleks , og det har også vist sig at minimere symptomer på angst , depression og demens. Egenskaber

B- 50 kompleks vitaminer består af thiamin (B1) , riboflavin (B2) , niacin og niacinamid (B3) , pantothensyre (B5) , pyridoxin (B6 ) og cyanocobalamin ( B12) . B- 50 kompleks vitaminer også biotin , cholin, folat, inositol og paraaminobenzoesyre ( PABA ) .
Function

B vitaminer arbejder på komplementære måder og skal tages samtidig i et B-kompleks . Mangel på et B-vitamin normalt signalerer mangel på andre B-vitaminer så godt. Indimellem kan sundhedsspørgsmål nødvendiggøre yderligere tillæg af en bestemt B-vitamin for et bestemt tidsrum.
Sources

B-vitaminer kan let findes i en række fødevarer kilder, herunder mejeriprodukter, kød og fisk , og grøntsager og frugt. Nogle almindelige kilder til B-vitaminer er brune ris, æg , fisk, fjerkræ , fuldkorn , de fleste nødder , havregryn, rosiner , spinat og sojabønner .