Vitamin udløbsdatoer: Hvor længe holder vitaminer?

At tage et vitamintilskud er en populær måde at sikre, at din familie opfylder deres ernæringsbehov hver dag. Men ligesom ethvert fødevarprodukt kan vitamintilskud udløbe.

Vær regelmæssig!

Vitaminer hjælper kroppe med at vokse, når de tages regelmæssigt.

Hvis du købte et vitamintilskud, var det fordi du ville have de sundhedsmæssige fordele, det giver. Det betyder, at du bør tage det regelmæssigt – ellers vil det ikke være effektivt. De fleste vitaminer skal tages en eller to gange dagligt, og hvis du følger instruktionerne på emballagen, burde du bruge dem op før udløbsdatoen. Hvis du har opgivet at tage dit vitamintilskud, bortskaff det sikkert for at undgå forvirring.

Hold det køligt

Vitaminer og vand er en dårlig blandning.

Vitaminer skal opbevares korrekt. Hvis de opbevares under uegnede forhold, kan de udløbe før deres forfaldsdato eller miste styrke. Opbevar altid vitaminer et køligt, tørt og mørkt sted. Når de udsættes for lys, varme og fugtighed, vil vitaminer begynde at bryde ned med en meget hurtigere hastighed, især tugbare tillæg som vitamin C og nogle børnevitaminer. Det betyder, at badeværelsskabet er forbudt, da badeværelset er det mest fugtige rum i huset, og hold aldrig vitaminer i køleskabet.

Det er en dato

Gamle vitaminer mister deres styrke.

Tag aldrig vitaminer, der har nået eller overskredet deres udløbsdato. Disse datoer er conservative estimater, men vitaminer, der har været i dit hjem i en lang periode, har sandsynligvis mistet meget af deres næringsmæssige værdi, og du ville være meget bedre stillet ved simpelthen at købe en ny vare.