Niacin (Vitamin B3): Funktioner, Fordele & Mangel

Niacin, også kendt som Vitamin B3, er en af de vitale næringsstoffer, mennesker har brug for for at trives. Ikke alene spiller niacin flere vigtige funktioner i kroppen, men det holder også folk fra at smitte pellagra, som kan føre til røde sår på huden, sovnløshed, forlamning, diaré, og i sidste ende demens og muligvis døden.

Kolesterol Reduktion

Niacin bliver ofte foreskrevet af læger for at hjælpe med at sænke fedtkemikalier og LDL, eller "ondt," kolesterol i dit blod, mens det bygger HDL, eller "godt," kolesterol. Hvis du tager niacin til kolesterolreduktion, bør du komplementere tilskuddene med en kost lav i kolesterol, fedtstoffer og mættede olier.

Behandling af Pellagra

Typisk placeret i udviklingslande, modtager patienter, der lider af symptomer på pellagra, en forlænget kur af niacintilskud. Mens det kan tage flere uger for symptomerne at forsvinde, afhængigt af, hvor længe symptomerne har været til stede, vil niacintilskud forhindre udviklingen af mere farlige symptomer.

Forholdsregler

At tage niacin kan føre til flere bivirkninger, herunder prikken eller kløe i huden eller hedetøser. Under din kur bør disse aftage. Du bør ikke tage niacin, hvis du er allergisk over for nikotinsyre eller har fordøjelsessår, levercirrhose eller åbne sår. Hvis du har diabetes eller gigt, lad din læge vide, før du starter niacin. At tage niacin sammen med lægemidler, der indeholder colestipol eller cholestyramine, kan være skadeligt. Tag disse lægemidler mindst fire timer før eller efter at tage niacin for at undgå en medicinreaktion.

Dosering

Du bør tage recept-niacin to eller tre gange om dagen med et måltid. Hvis du tager den udelukkende frigivelsesform, tag det ved sengetid med en lille snack. Normalt vil læger bygge styrken af recepten op over tid i stedet for at starte på det fulde niveau.