Må Vitaminer virkelig arbejde

? Der er en risiko for vitamin overdosis og vitaminmangel , men hvad vi ved med sikkerhed, er den menneskelige krop har brug for vitaminer. Det er nyttigt at vide, hvilke dele af kroppen, faktisk nyder godt af , hvilken type af vitaminer og hvorfor. Hvad er ofte diskuteret , er, om det er bedre at opfylde vores ernæring behov gennem kosten eller skal vitamintilskud virkelig arbejde? Immunsystemet

Immunsystemet kræver vitaminer til at arbejde kontinuerligt på højeste niveau, det kan, for at beskytte dig mod sygdom. Vitamin B anvendes af immunsystemet til at skabe antistoffer mod infektion og sygdom samt vitamin C for at hjælpe med at bekæmpe forkølelser og influenza. Der er mange vitaminer , der er nødvendige , og som anvendes af de organer, immunsystemet, et par mere af dem er vitamin A , vitamin E og zink .
Vitamin ' D' for depression

Mange undersøgelser har vist, at D-vitamin har en meget vigtig rolle at spille , i retning af de følelsesmæssige og tankeproces resultater af den menneskelige hjerne. Det store antal personer, der har svær depression og mulige selvmordstendenser er blevet sagt at mangle eller have et lavt niveau af D-vitamin , i kroppen. D-vitamin produceres naturligt af det menneskelige legeme , når kroppen er direkte udsat for solen. En anden kilde til D-vitamin skal søges, hvis du ikke er jævnligt udsat for sollys. Vær forsigtig med overdosis af D-vitamin , da dette kan forårsage hærdning af arteriole vægge , i sjældne tilfælde.
Vitamin A

A-vitamin er en fedtopløselige vitamin og kan gemmes inde kropsfedt til måneder , indtil det er nødvendigt af kroppen. Vores øjne er kendt for at drage fordel af vitamin A , gør det muligt at justere visuelle niveauer af lys og holde dem fugtige. Vegetariske fødevarer, der indeholder A-vitamin berigede mælk , chedder ost og æg.
Folinsyre

Folinsyre er et meget vigtigt vitamin for gravide kvinder såvel som unge kvindelige udvikling i løbet af teenageårene . Dette skyldes, at folinsyre hjælper med at gøre sunde nye celler i kroppen og kan også undertrykke høje hormonelle forandringer og postnatal depression samt forhindre eventuelle fremtidige tilfælde af rygmarvsbrok , når det tages i den tidlige graviditet . Der er naturlige kilder til folinsyre gennem kosten. Folinsyre findes i bananer, appelsiner , bønner , grønne grøntsager og korn .
Spirulina

Spirulina er ikke- kemisk dyrket fra et naturligt dannede blågrønne alger fundet hele verden . Spirulina indeholder mange vitaminer samt proteiner og andre sunde komponenter , der ikke kun gavner kroppen på mange måder, men også gør det muligt for vitaminer og næringsstoffer i spirulina at blive absorberet af det menneskelige legeme med lethed. Spirulina kan findes i de fleste helsekost stores.The alger tørret ud og formet til et pulver til at producere en af ​​verdens mest ernæringsmæssige fødevarer . De Forenede Nationer har brugt spirulina i studier med underernæret børn og fandt, at de blev næret inden for uger , når det gives spirulina .
Hoteltilbud