Hair Vitaminer til børn

Børn, der har hårtab, langsomt voksende , beskadiget eller sprødt hår kan lide af vitaminmangel . Det kan blive en udfordring at holde børn på en velafbalanceret kost , så de ikke kan få de vitaminer og mineraler , de har brug for en ordentlig vækst og udvikling. Der eksisterer flere vitaminer , der kan hjælpe børns hår vokse sig stærke og sunde. Du kan give dem til dine børn i supplement form eller indarbejde dem i deres kost. Vitamin A

A-vitamin er afgørende for at opretholde og voksende hår på kroppen. A-vitamintilskud er sikkert for børn at tage i moderation og hjælpe med at fremme stærke, sunde hår. Vigtigst Vitamin A er ansvarlig for at øge kroppens produktion af hudfedt . Sebum, findes på ansigt og hovedbund , er ansvarlig for at holde hår hydreret og sundt som det vokser. A-vitamin kan også indføres i et barns kost med en række fødevarer såsom gulerødder , spinat, cantaloupe og søde kartofler .
B vitaminer

En af de primære B- vitaminer, der hjælper med at fremme sunde hår er B-12 . Det hjælper ikke kun at forhindre hårtab , men mange også tage dette vitamin for at hjælpe med at håndtere stress , som kan bidrage til hårtab i ekstreme tilfælde. Biotin, en anden B-vitamin er afgørende for et sundt hår . Det er meget vigtigt for børn at få tilstrækkelige mængder af biotin dagligt. Mangel af biotin i kroppen menes at føre til hårtab . Kosttilskud af dette vitamin anbefales at styrke hår , holde det sundt , forbedre tyndt hår og reparere spaltede spidser . Dette vitamin findes i fødevarer som mælk, æg og yoghurt . Svinekød, kylling , oksekød og fisk indeholder høje niveauer af vitamin B-12 .
Vitamin E

E-vitamin er vigtigt at fremme sunde hår , da det hjælper opbygge kapillærer. Dette øger blodgennemstrømningen i kroppen, hvilket fremmer hårvækst . Tilgang af E-vitamin til et barns normale kost stimulerer hårsækkene , hvilket hjælper med at gøre håret vokse hurtigere. Vitamin E fremmer stærkere, sundere hår og holder den fra at blive beskadiget, tør og skør . Nødder såsom jordnødder og hasselnødder har høje niveauer af E-vitamin, som gør grøntsager som rosenkål , broccoli og rød peber .
C-vitamin

C-vitamin er en anden vitamin der kan hjælpe med at fremme sunde hår hos børn. C-vitamin kan også hjælpe med at forhindre hårtab. Derudover stimulerer hårsækkene , der fremmer hårvækst. C-vitamin findes i frugter som appelsiner, grapefrugter, røde bær og kiwi , samt grøntsager såsom rød og grøn peber . Indarbejde disse fødevarer i et barns kost kan forsikre de får nok vitamin C.
hoteltilbud