Er for mange vitaminer Dangerous

? Mange mennesker tager vitaminer og kosttilskud hver dag for at afværge potentielle sundhedsmæssige problemer, men nogle mennesker tager store mængder . Mens kroppen er god til at skylle ud overskydende vitaminer Det behøver ikke , der er nogle vitaminer, der er vanskeligt at tømme og kan forårsage problemer, når de opbygger . Selv vandopløselige vitaminer , der forlader kroppen hurtigt kan have negative virkninger, når det tages i overskydende mængder . Vandopløselige vitaminer

Overskydende mængder af visse vitaminer er mindre farlige end andre. Vandopløselige vitaminer som vitamin B og C-vitamin nedbrydes hurtigt og forlade kroppen gennem urinen , så tager store mængder er mindre tilbøjelige til at gøre skade. Men selv disse vitaminer kan give problemer, når alt for mange er taget . Er mere tilbøjelige til at forårsage problemer

fedtopløselige vitaminer

fedtopløselige vitaminer , da de don ' t nedbryde hurtigt. De omfatter vitamin A , vitamin D, vitamin E og vitamin K. Disse vitaminer ikke let skylles ud af systemet, men i stedet akkumuleres i leveren. Når dette sker , kan vitaminer har en toksisk virkning på hjertet, hjernen og vitale organer og forårsage problemer, herunder hovedpine, body ømhed , træthed og kvalme.
C-vitamin
KAYAK

mest populære vitamin , mange mennesker tager store doser C-vitamin til at afværge problemer som forkølelse og endog kræft . Selvom det er vandopløseligt , kan alt for meget C-vitamin har en giftig virkning på kroppen og forårsage diarré og kvalme. Overskydende C-vitamin har også været forbundet med en øget forekomst af nyresten.

Vitamin A

fleste mennesker får masser af vitamin A i en normal kost gennem fødevarer som korn og mælk , og det er længe blevet betragtet som afgørende for at bevare sunde knogler . Men overskydende mængder af vitamin A har været knyttet til en større sandsynlighed for at udvikle slidgigt . Som et fedtopløseligt vitamin , er det også sværere for kroppen at skylle ud og kan ophobes i leveren og toksiske virkninger på kroppen.
Vitamin E

Mange mennesker tager E-vitamin kosttilskud for at forebygge lidelser som Alzheimers sygdom, makuladegeneration, hjertesygdomme og andre problemer, der kommer med alderen . Men at tage store mængder af E-vitamin er blevet forbundet med en øget forekomst af nogle af de problemer , det er truffet for at forebygge , herunder hjertesygdomme og slagtilfælde.
Bottom Line

oftere end ikke, vil tage for mange vitaminer producere kun mindre problemer. Men for de fleste mennesker , der tager en multi-vitamin giver mere end nok af den anbefalede daglige tilførsel (ADT) af vitaminer er nødvendige hver dag.
Hoteltilbud