Vitaminer til at vokse Nails

En kvinde vil sandsynligvis opleve manglende evne til at vokse sine negle i mindst ét punkt i hendes levetid. Selv om der er dyre serum til anvendelse på søm til vækst , kan løsningen være så simpelt som at have en afbalanceret kost, der er rig på vitaminer og mineraler. Folinsyre, jern, vitamin A, vitamin B12 og zink anspore naturlige negl vækst. Folinsyre

Gravide kvinder har tendens til at have stærke, hurtigtvoksende negle som et resultat af den ekstra folinsyre , der er indeholdt i deres prænatal vitaminer . Folinsyre eller folat, er en type af B-vitamin , der hjælper til at styrke negle , og dermed sikre en ordentlig vækst . Folinsyre findes i kosttilskud , men kan også være afledt af bananer , korn, æg, appelsinjuice , pasta, ris, salat , hele hvede fødevarer og gær .
Jern

Skøre negle som nægter at vokse er ofte tegn på en jernmangel . En mangel på jern i kosten kan også gøre negle vokser med lodrette kamme. Jern mangler er normalt mærket af anæmi. Se en læge for en blodprøve og eventuel supplement jern .
Vitamin A

En mangel på vitamin A hindrer søm vækst ved at gøre neglene ekstremt skør og tørt. Vitamin A er let tilgængelige i vegetabilske fødevarer , kendt som beta -caroten , som broccoli , kål, gulerødder , tørrede abrikoser , grønkål, mango, ærter , persille, spinat , søde kartofler og tomater .
vitamin B12

En mangel på vitamin B12 forårsager meget tørre negle og kan endda mørkere dem . En vitamin B12-mangel kan også forårsage søm ender at blive buet , hvilket ikke er en gunstig betingelse for effektiv vækst. B12-vitamin arbejder med folsyre for at skabe kroppens celler, så hvis du er mangelfuld i en , er du sandsynligvis til at være mangelfuld i den anden. Prøv korn, kylling , ost , muslinger, krabber, æg , skrubbe, kuller , helleflynder , lam, magert oksekød, mælk, laks , sardiner, shiitake svampe , sværdfisk , ørred, tun og kalkun til at øge niveauet af vitamin B12. Hoteltilbud
zink

Hvide pletter kan udvikle sig på negle som et resultat af en zink- mangel. Selv om disse pletter ikke nødvendigvis hindre søm vækst , de ikke forsvinder , før de vokser ud med resten af ​​dine negle . Denne proces kan tage lidt tid , især hvis dine negle ikke vokser effektivt. At genopbygge zink i din kost , spise mandler , cashewnødder , krabber, ost , kylling, befæstede korn, hummer , mælk, østers og yoghurt .
Hoteltilbud