Hvordan at vide, hvad Vitamin Brands Work

Når det kommer til at vælge den bedste vitamin brand, pakker kan bedrage. USA Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke vitaminer og kosttilskud , så du bliver nødt til at gøre din egen forskning . Ifølge FDA , at mange af de vitaminprodukter på markedet faktisk ikke indeholde ingredienser og næringsstoffer , de påstår . Snarere end at stole på de påstande, som producenterne , så lad os tage et kig på resultaterne fra nogle uafhængige undersøgelser . Ting du skal
Forskning , ligesom undersøgelser nævnt i denne artikel
Ernæring programoversigter på din vitamin emballage
Bloodwork analyse fra din læge (anbefales)
Vis Flere Instruktioner
Evaluer brands - og dig selv
1

Gør forskning . ConsumerLab.com (betalt abonnement kræves) udvalgte mærker af vitaminer og havde dem afprøvet i uafhængige laboratorier . Af 21 mærker testet multivitaminer , kun 10 levede op til krav fra deres etiketter. ConsumerLab.com konkluderede, at omkring halvdelen af ​​de testede produkter opført deres ingredienser præcist , og halvdelen ikke gjorde. Af dem, der faldt kort , nogle indeholdt mere eller mindre af et vitamin end deres etiket angives , mens andre ikke var effektivt absorberes af kroppen .

Blandt de multivitaminer, der har bestået testen var Centrum Silver , medlem Mark komplet Multi ( distribueret af Sams Club ) , en om dagen til kvinder og Flintstones komplet .

ConsumerLab bedømt 1.087 mærker. Disse var blandt de mærker med de højeste ratings inden for deres markedssegmenter

Supplement Mærker: . * Katalog /internet Mærke: puritanske Pride * Direct Selling (MLM) Mærke: Nutrilite * Rabat /Warehouse Brand : Medlem Mark ( Sams Club ) * Supermarked Mærke: Equate ( Albertson ) * Healthcare Practitioner Mærke: Pure indkapslinger * Health Food Store Brand : Barlean s * Mass Market Brand : Natur Made * Apotek Brand : CVS * Vitamin Store Brand : Vitamin verden

Supplement Merchants : * Katalog /internet: puritanske Pride * Direct Sales (MLM) : Nutrilite * Supermarked: Trader Joe * Mass Market : Target * Online Forhandler: iHerb.com * Apotek: Walgreens * Vitamin Store: vitamin verden * Warehouse Store: Costco

de lavede nogle fantastiske opdagelser. Blandt dem var den konklusion, at Vitamin Shoppe kvindernes vitamin indeholdt 15,3 mg bly pr daglig servering . Dette er en meget høj mængde.

Anden undersøgelse ledet af Lyle MacWilliam , en biokemiker og offentlig fortaler for den naturlige sundhedsindustrien , rangeret top 25 multivitamintilskud , udvalgt blandt mere end 1.000 amerikanske og canadiske produkter . Hans " Sammenlignende Guide til Kosttilskud " målt nøjagtighed i etiketter og absorptionskapacitet blanding af vitaminer. Hans top fem er : USANA Sundhedsvidenskab Essentials (US) Douglas Laboratories Ultra Forebyggende XVitamin Research Products Forlæng PlusSource Naturals Livskrafts MultipleSource Natural Elan Vital

omhyggeligt forskning dit brand af vitamin , og hvis du er i markedet for en ny, vurdere alle de uafhængige beviser .
2

Gauge ændringer i dit helbred . Efter to til tre måneder på en god multivitamin mærke , kan du opleve ændringer i din krop . Nogle af disse ændringer omfatter forbedrede hudfarver , mere energi og overordnede følelse af velvære. Også over en længere periode , kan du bemærke , at du oplever færre almindelige sygdomme som forkølelse og mave virus på grund af en boostet immunsystem.
3

Få en fysisk . Fordi en nøgle til god ernæring er balance bør de vitaminer du tager arbejde godt i din krop. Hvis du tager multivitaminer og laver andre tilskud , bør du få en fysisk . Resultaterne af din blodprøven vil fortælle dig, hvis du får for meget af en en vitamin eller for lidt af det andet. Du kan være nødt til at ændre de typer af vitaminer, du tager eller dit brand. Kom for meget af nogle vitaminer kan være lige så farligt som at få for lidt.
Hoteltilbud