IP6-tilskud: Fordele, anvendelse & potentielle helbredseffekter

Inositol hexafosfat, almindeligt kaldet IP6, er en komponent af kostfibre fundet i en bred vifte af plantefødevarer, herunder fuldkorn og bønner. Alternativt medicinske praktikere rapporterer, at IP6-tilskud kan hjælpe med at forhindre nyrestenendannelse, reducere diabeteskomplikationer og senke kolesterolniveauet. Nogle praktikere mener også, at IP6 kan have kræftbekæmpende egenskaber. IP6 tages ofte med en ekstra dosis simpelt inositol, da de to tilskud synes at have en højere fordel, når de tages sammen.

Instruktioner

1. Konsulter din læge for at bekræfte, at indtagelse af IP6 med inositol ikke udgør en sundhedsmæssig risiko baseret på din nuværende medicinske status.

2. Tag IP6 og inositol på en tom mave for maksimal effekt.

3. Tag de mængder, der anbefales af din sundhedsfaglige rådgiver. Mellem 800 mg og 1.200 mg IP6, og 200 til 300 mg inositol dagligt er en standard dosis.

4. Hvis du har en høj risiko for kræft, kan du vælge en højere dosis. Din sundhedsfaglige rådgiver kan anbefale 4.800 til 7.200 mg IP6 dagligt og 1.200 til 1.800 mg inositol dagligt, hvis du har en høj risiko for kræft.