Typer af Vitaminer

Harvard School of Public Health viser, at folk tager en daglig multivitaminpille for at sikre, at de får nok vitaminer . Typer af vitaminer indbefatter vitamin A , B6, B12 , C, D, E og K. Vitamin A

Vitamin A er ekstremt vigtigt for syn, celle reproduktion , knoglevækst og celledifferentiering ifølge Kontoret for kosttilskud. Ifølge University of Maryland Medical Center , er vitamin A findes i æg , ost, mælk, kød og andre mejeriprodukter.
Vitamin B6

The American Cancer Society forklarer, at vitamin B6 hjælper kroppen nedbryde protein og hjælper med røde blodlegemer sundhed. Vitamin B6 kan findes i bønner, æg , kød og fisk.
Vitamin B12

Mayo Clinic forklarer, at vitamin B12 hjælper med at nedbryde protein. Kilder til vitamin B12 omfatter kød , skaldyr, mejeriprodukter og fisk .
C-vitamin

C-vitamin spiller en vigtig rolle for vækst og udvikling i kroppen. Det findes i citrusfrugter og grøntsager såsom peberfrugt .
Vitamin D

Vitamin D's vigtigste rolle i kroppen regulerer blod hormon niveauer , i henhold til Mayo Clinic. Kosten kilder til D- vitamin omfatter fisk , æg, berigede mælk og levertran .
Andre vitaminer

E-vitamin er en antioxidant, der hjælper til at forhindre dannelsen af ​​frie radikaler. Kilder af E-vitamin omfatter nødder, mango og spinat . The American Cancer Society forklarer, at K-vitamin spiller en vigtig rolle i dannelsen af blodpropper. Mørke grønne bladgrøntsager er en glimrende kilde til vitamin K.
hoteltilbud