Kvalme Efter Vitaminer

Mange sundhedsbevidste individer klager over kvalme og dårlig mave kort efter at tage en multivitaminpille . Selv om disse symptomer kan have en række årsager , kan de fleste af dem undgås ved at tage et par enkle forholdsregler. Jern

Mange multivitaminer , især dem designet til kvinder , omfatter en velvoksen portion af kroppens daglige jern krav. Hvis du tager et jerntilskud på tom mave , så prøv at tage det under eller efter et måltid , da dette vil bidrage til at minimere den syge fornemmelse af, at der ofte følger. Det kan være et nyttigt påmindelse om at begynde at holde din multivitamin med mad i dit køkken i stedet for at holde det i dit badeværelse eller soveværelse .

Binders

fleste vitaminer holdes sammen med stoffer, der er kendt som bindemidler, som ofte omfatter ingredienser såsom myocrystalline cellulose , sorbitol, xanthangummi og carpobol . Hver af disse kan være vanskeligt at fordøje ordentligt, når de ikke er taget med mad. Derudover er der mange multivitaminer har bindemidler , der indeholder laktose og gær , som begge kan give maveproblemer hos patienter, der er allergiske eller intolerante over for disse produkter. Kontroller etiketten på din vitamin flaske til at se på, hvis en af ​​disse ingredienser kan være synderen .
C-vitamin

vitamin overdosis ikke blive en problem indtil for relativt nylig , er det muligt at få for meget af visse mikronæringsstoffer. Tager for meget C-vitamin kan være særligt oprørende at maven, da det kan give symptomer som diarré , kvalme , opkastning, mavekramper og halsbrand. Men husk på, at disse symptomer ikke vises , medmindre en person tager en meget stor dosis af vitamin C. Det meste af tiden , er overskydende C-vitamin bortvist gennem urinen uden at forårsage nogen problematiske symptomer.

Andre Minerals

Ifølge forskning offentliggjort i Canadian Medical Association Journal , magnesium , fosfor, zink og selen kan også give maveproblemer , når det tages i store doser. På grund af fund som disse , har Den Europæiske Union forsøgt at indføre strengere standarder med hensyn til de anvendte etiketter på vitamin emballage. Tal med din læge, hvis du konsekvent oplever en dårlig mave efter at have taget vitaminer.
Andre årsager

Vær sikker på at du ikke at skyde skylden på din multivitamin for kvalme, der har andre årsager. Overvej eventuelle nylige ændringer , der kan bidrage til din mave problemer. For eksempel kan en ny prævention recept skal få dig til at føle sig syg i morgen på samme tid , at du tager din multivitamin .
Hoteltilbud