Vitamin E: Bivirkninger, risici & dosering - En omfattende guide

Vitamin E er blevet brugt som et homøopatisk middel til at behandle tilstande som allergier, hjerte-sygdomme og kræft, selvom beviser for dets effektivitet er uklare. Ifølge Mayo Clinic får de fleste mennesker den passende mængde vitamin E gennem at spise en balanceret kost inklusive æg, kød, olier, grønne grøntsager og fuldkorn. Når det tages som kosttilskud, kan vitamin E-niveauer overstige det, kroppen kan håndtere, og forårsage negative effekter på sundheden.

Udslag

Hududslag, herunder dermatitis og eksem, er bivirkninger ved brug af vitamin E som salve på huden eller i hygiejneprodukter.

Fordøjelsesproblemer

Høje doser af vitamin E kan forårsage fordøjelsesproblemer som kvalme, opkast, diaré og mavesmerter ved indtagelse i høje doser.

Blødning

Vitamin E kan mindske blodets evne til at koagulere og forårsage problemer med indre blødning, især hos mennesker, der tager blodfortynnere som aspirin.

Neurologiske

Supplementer af vitamin E ud over kroppens behov kan resultere i svimmelhed, hovedevaluer, træthed og synsproblemer.

Hjerte-sygdomme

Ifølge National Institutes of Health øger indtagelse af vitamin E-supplementer risikoen for hjerte-sygdomme.

Apopleksi

Ifølge Mayo Clinic er en sjælden bivirkning af vitamin E hémorragisk apopleksi, som er blødning i hjernen og kan være livsfarlig.

Advarsel

Vitamin E-supplementering anbefales ikke for gravide eller ammende kvinder på grund af manglende oplysninger om sikkerheden ved høje doser af vitamin E hos ufødte børn og småbørn.