Vitaminer ' Virkninger på hudpleje

Leder efter din hud er meget vigtigt, fordi det er tilbøjelige til at blive beskadiget af ting i dit miljø som sol , forurening og dårlig kost . Der er visse vitaminer, der er til stede i de fødevarer, vi spiser , der hjælper til at beskytte og øge tilstanden af ​​din hud , hjælpe med at afværge tidlig ældning , pletter og tørhed . Du kan også bruge vitamintilskud eller vitamin -holdige hud produkter for at give din hud den ekstra beskyttelse, det har brug for. Vitamin A

Vitamin A , også kendt som retinol, er en gennemprøvet barriere for ældning af huden , ifølge MSNBC . Det kan også reducere forekomsten af ​​brune pletter forårsaget af solskader samtidig udjævning grovere hud. Vitamin A kan tages i et tillæg form , og det er også fundet i mange anti- aging cremer . For at øge din naturlige indtag af vitamin A , spise mejeriprodukter som ost , æg og mælk .
Vitamin B3

Vitamin B3 , også kendt som niacinamid , kan bidrage til at reparere hud, der er tør og /eller tendens til rødme . Ifølge MSNBC, stimulerer det produktionen af ceramider og fedtsyrer , som hjælper til at opbygge en beskyttende barriere i huden , der holder det hydreret og i stand til at låse i mere fugt . Spise fødevarer, der er rige på Vitamin B3 som kød , kan jordnødder og fuldkorn bidrage til at styrke fugtbalancen i din hud og nedtone overdreven rødme. Vitamin B3 kan også findes i ansigtscremer .
C-vitamin

C-vitamin har vist sig at beskytte huden mod de skadelige virkninger af frie radikaler som sol og luftforurening , ifølge Mooky Chick hjemmeside, som kan forårsage sagging og rynker i huden . Det hjælper også at bremse ældningsprocessen og hjælper med at falme misfarvning af huden som brune pletter . Du kan bruge vitamin C -holdige hud produkter og kosttilskud til at øge din huds forsyning af vitamin -og fødevarer som appelsiner , peberfrugter og søde kartofler er også fyldt med det også.
Vitamin E

E-vitamin kan hjælpe til at bevare fugten i huden og er derfor en ideel løsning for folk med tør , sart hud. Det kan hjælpe til at reducere tegn på ældning og fungerer som et filter mod skadelige UV -stråler i henhold til Mooky Chick hjemmeside. E-vitamin findes naturligt i nødder og frø og kan også tages i supplement form . Du kan finde den i fugtighedscreme , der kan anvendes både før og efter at være i solen for ekstra beskyttelse også.
Hoteltilbud