Udløbne Vitaminer: Risici & Hvordan Man Bliver Sikker

Enten du tager vitamin C for at hjælpe med at booste dit immunsystem, eller en kapsel oregano-olie for at hjælpe med at bekæmpe irriterende allergier, er vitaminer blevet en del af hverdagen. Men når du vælger at tage dine vitaminer, vil du have dem til at virke korrekt. Vær sikker på at tjekke udløbsdatoen på flasken, før du åbner den.

Potens

Ingredienserne i vitaminer brydes ned over tid, derved ændrer styrken eller potensen af vitaminerne selv. At tage vitaminer efter deres udløbsdato vil ikke have samme effekt som at tage et nyere vitamin. Federal Drug Administration (FDA) kræver ikke, at producenter af vitaminer, også kaldet tilskud, angiver en udløbsdato på deres mærkater, så undersøg emballagen, når du køber dine vitaminer for at se, at den inkluderer den vigtige udløbsdato.

Variation

Ikke alle vitaminer vil have samme holdbarhed. Forskellige slags vitaminer brydes ned hurtigere end andre, og forskellige måder at behandle vitaminerne på påvirker deres holdbarhed. Derfor er det afgørende at stole på vitaminer, der angiver deres udløbsdato på emballagen, og at overholde nævnte dato.

Toxicitet

Selv udløbne vitaminer ikke skader kroppen ved at blive giftige eller forgiftige, vil den ønskede effekt af et vitamin ikke blive produceret, fordi ingredienserne brydes ned og fordelene bliver svagere over tid.

Opbevaring

Måden, du opbevarer dine vitaminer på, kan påvirke en vitamins holdbarhed også. Opbevar dine tilskud et køligt, mørkt sted, såsom en medicinsk skab i et temperaturkontrolleret hjem. Ekstra varme eller fugtighed kan for eksempel accelerere nedbrydningen af ingredienser i vitaminer, hvilket får dem til at udløbe tidligere end det, der er angivet på deres mærkat.

Overvejelser

Konsulter din læge, før du påbegynder et nyt vitamin-regime, da hun vil være opmærksom på eventuelle mulige interaktioner med medicin, du tager i øjeblikket. Hold din læge opdateret, når du stopper med at tage vitaminer også, så hvis hun behøver at forskrive medicin af nogen grund, kender hun din rutine. Overvej også at lægge den store flaske vitamin C tilbage på hylden og se igen på de mindre flasker. De koster måske en smule mere ad gangen, men mindst ved du, at du kan bruge det hele, før udløbsdatoen lumber.