Naturlig allergilindring: Vitaminers og encymers rolle

Allergier – et almindeligt problem

Allergier er et almindeligt problem, der kan plage dig på skole, arbejde og hjem. Recept- og rezeptfrie mediciner giver nogle lindring, men kan også forårsage bivirkninger som døsighed, tørt hals og mere. Vitaminer giver en måde at forbedre din tilstand på, samtidig med at de leverer naturlige tilskud til din krop for at støtte immunsystemet.

Bromelain

• Bromelain er et enzym fundet i ananas. Det er kendt for at reducere svulling og inflammation, to almindelige problemer forbundet med allergier. Ananas eller ananasjuice kan levere dette allergibekæmpende enzym. Som et vitamin-tilskud anbefales det at tage op til 500 mg tre gange om dagen. Nogle studier viser, at bromelain ikke bør tages for ofte (mere end 10 dage i træk), da det kan forårsage bivirkninger herunder kvalme og opkastning.

Vitamin C

• Vitamin C kan hjælpe med at bekæmme allergiske reaktioner. Studier fra University of Cal-Berkeley har vist, at de, der påvirkes af allergier som høfeber, kunne udånde bedre efter at have taget 2.000 mg vitamin C. Folk, der tog vitamin C-tilskud, viste positive effekter på lungefunktionstests, forbedring i hvide blodlegemers funktion (cellerne, der bekæmper sygdomme) og en fald i luftvejsinfektioner. Disse fordele kan komme, da vitamin C erstatter histaminer i deres kamp mod influensa. Histaminer kemiske stoffer, der bekæmper gyder og bakterier i din krop. Men i at gøre det, forårsager histaminer inflammation også. For eksempel kan histaminer forårsage en næse til at blive propoppet under en forkølelse, da din næse ignites. Vitamin C er vist at bekæmpe influensa-symptomer, men også erstatter histaminerne uden svullingen fundet i din hals og næse, de almindelige influensa-symptomer.

Vitamin B5

• Tag 100 mg vitamin B5 en gang om dagen for at hjælpe med at lindre dine allergisymptomer. B5 spiller en rolle i frigivelsen af hormoner til støtte af kroppens binyrebark. Hormonerne understøtter metabolismen og hjælper med at bekæmpe allergier. Udover at bekæmpe allergier er B5 kendt for at være gavnligt til hud, nerve og muskel-vedligeholdelse.