Høje Proteintilskud: Risici, Bivirkninger & Hvem Der Bør Undgå Dem

Mennesker tager høje proteintilskud som sundhedstilskud til undernæring. Højt protein indtages også af atleter, professionelle bodybuildere og folk på diæt. Nogle bruger proteinbaserede shakes, tilskud og snackbarer som måltidsersatning for at brænde fedt.

Farer

Farerne ved høje proteintilskud kan variere fra individ til individ, men for folk med bestemte sygdommer eller intolerans over for disse slags tilskud, kan bivirkningerne variere fra milde til alvorlige.

Milde bivirkninger

Milde bivirkninger af høje proteintilskud er sved og halitose (ondt ånde).

Farlige bivirkninger

Ketose er en opbygning af ketoner i blodstrømmen. Symptomer omfatter svaghed, uregelmæssigt hjerterytme, nyreskader, alvorlig svimmelhed, nattsved, calciummangel og osteoporose.

Advarsel

Mennesker med hjerte-, nyre- eller leversygdomme bør undgå høje proteintilskud. Konsulter en læge, hvis du er i tvivl.

Ekspertviden

Hvis du vil tage høje proteintilskud, lad en læge tage en blodprøve for at tjekke, om dine proteinniveauer er lave. Hvis du tager høje proteintilskud som en del af en træningsrutine, så rådgiv dig med en ernæringsfysiolog om, hvordan du sikkert kan tilføje protein til kosten, ved at bruge mad som alternativ.