Vitamin B50: Fordele, anvendelser & betydning for overordnet sundhed

Vitamin B50 er et B-kompleks tilskud bestående af 50 mg (eller µg, afhængigt af vitaminet) af hvert af de essentielle B-vitaminer. B-vitaminer virker bedst sammen. B-vitaminer er vandopløselige, hvilket betyder, at de ikke kan opbevares i kroppen. Fordele ved at tage et B-kompleks vitamin inkluderer bedre hjerne-funktion samt forbedret nerve-, hud-, øje-, hår-, lever- og mund-sundhed. Et B50-vitamin indeholder ofte op til 400 µg folsyre, som arbejder med B12 til at hjælpe med at bygge røde blodceller.

Vitamin B1 (Thiamin)

Thiamin forbedrer cirkulation og blod-dannelse og hjælper med kognitiv aktivitet og hjerne-funktion.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin hjælper kroppen med at producere røde blodceller. Det lindrer også øjen-træthed og hjælper i behandling og forebyggelse af grå stær.

Vitamin B3 (Niacin)

Niacin sænker kolesterol og forbedrer cirkulation. Det holder også huden sund. Der findes to former: nikotinsyre og nikotinamid. Generelt har B50 nikotinamid. Mindre end 500 mg/dag nikotinamid er usandsynlig at skade. Mere end 17 mg/dag nikotinsyre kan dog forårsage varig lever-skade – så vær opmærksom på formen i dit tilskud.

Vitamin B5 (Pantothensyre)

B5 forhindrer visse anæmi-former, hjælper kroppens evne til at bruge vitaminer, og er essentielt i dannelse af antistoffer. B5 er nødvendigt for normal funktion af gastrointestinal-trakt.

Vitamin B6 (Pyridoxin)

B6 spiller rolle i kræft-immunitet. Det er også hjælpsomt ved behandling af astma, artritis og allergier. B6 kan reducere præmenstruelle syndrom-symptomer. Food and Nutrition Board har sat en øvre tolerabel indtag-niveau (UL) for B6 på 100 mg/dag. Risiko for nerves-kade i arme/ben øges over dette niveau.

Vitamin B12 (Methyl-kobalamin)

B12 forhindrer anæmi. Det forhindrer også nerves-kade, opretholder frugtbarhed og forbedrer søvn. Det har også vist at reversere symptomer på Bell's palsy. Standard-mængde i B50-tilskud er 50 µg (modsat 50 mg for de andre B-vitaminer).

Biotin

Biotin er nødvendigt for sundt hår og hud. Det bidrager til sundt knoglemarv og nerves-væv. Biotin hjælper også med at lindre muskel-smerter. Standard-mængde i B50-tilskud er 50 µg.