Sådan Cure B12 Deficency

Vitamin B12-mangel er forårsaget af malabsorption samt en vegansk kost . Malabsorption opstår, når dine små tarmene ikke kan optage næringsstoffer. Jeg du er en veganer, kan malabsorption intensivere fordi du allerede ikke får de nødvendige næringsstoffer, du har brug for fra din kost. Dette resulterer i sidste ende i B12-mangel . Nogle af symptomerne spænder fra fysisk ( åndedrætsbesvær , fordøjelsesproblemer , konsekvente hovedpine ) til mental ( depression , hallucinationer , søvnløshed, tab af hukommelse ) . B12-mangel kan behandles ved hjælp af din læge. Ting du skal
Kosttilskud /vitaminer
Injektioner myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Hærdning B12 Deficency
1

se din læge først . Hvis du har en B12-mangel , vil din læge ordinere vitamin B12 . Du vil også nødt til at indarbejde B12 i din kost. Typisk vil din læge ordinere dig til at tage mindst 3-4 mcg af B12 om dagen. Derudover vil din læge ordinere kosttilskud, som vil hjælpe med at gøre op for B12 , der blev tabt i din kost. Forsøg ikke at tage kosttilskud uden at konsultere en læge . Doseringen skal være perfekt .
2

Skift din kost . B12-mangel normalt påvirker veganere , fordi de mangler ordentlig mejeri og kød ernæring. Sammen med de kosttilskud, som var ordineret af lægen , indtager flere B12 fødevarer såsom kylling, æg , mælk, ost , skaldyr og kød vil hjælpe dig med at få den nødvendige B12 , der er nødvendig for at helbrede din B12-mangel . Hvis du er en die -hard vegetar mindste forbruge nogle mejeri og /eller æg på en daglig basis.
3

Få B12 injektioner . Hvis du har taget kosttilskud lægen har ordineret , og din B12-mangel fortsætter, gå tilbage til din læge. Hun vil ordinere B12 injektioner , du bliver nødt til at tage for cirka seks uger. Efter seks uger manglen normalt er helbredt. Sørg for ikke at gå over den dosis, som din læge giver dig, da B12 injektioner er ekstremt stærke .
Hoteltilbud