B12 Phentermine Diet

Vitamin B12 er en vandopløselig forbindelse afgørende for dannelse af røde blodlegemer , neurologiske funktion og DNA-syntese. Men hvordan det passer ind i en sund livsstil, og hvad er konsekvenserne af vitamin B12-mangel ? Kendskab til tegn og symptomer kan give den enkelte , som han tager tøjlerne i personlige sundhed. Hvor Er B12 Come From ?

En bølge af offentlig interesse inden for holistisk sundhed og naturmedicin har resulteret i en frisk blik på de samme gamle vitaminer vi altid har hørt om. De fleste mennesker har uden tvivl hørt af vitamin B12 , men kun få rent faktisk ved , hvad det er , eller endnu vigtigere , hvad det gør for vores krop . Men selv en moderat forståelse af dens virkninger --- og konsekvenserne af vitamin B12-mangel --- kan give den enkelte i forvaltningen sundhed naturligt i årevis .

Ifølge kontoret for kosttilskud , vitamin B12 forekommer naturligt i de fleste animalske produkter , såsom fisk , kød, æg og endda mejeriprodukter. Desuden er mange fødevarevirksomheder rutinemæssigt befæste deres morgenmadsprodukter og andre almindelige dagligvarer poster med vitaminet. Du kan derfor få de relevante niveauer B12 forholdsvis let. I virkeligheden, ifølge Mayo Clinic, " en dags forsyning af vitamin B12 kan opnås ved at spise 1 kyllingebryst plus 1 hårdkogt æg plus 1 kop plain fedtfattig yoghurt eller 1 kop mælk plus 1 kop rosin klid . " For de fleste mennesker , disse fødevarer falder inden for rammerne af en normal kost. Derudover Mayo Clinic påpeger, at " de menneskelige krop gemmer flere års værd af vitamin B12, så ernæringsmæssige mangel på dette vitamin er yderst sjældne. "
Hvordan kan jeg vide , om jeg Get Enough B12 ?

grund af den lette adgang til B12, kombineret med sjældenhed af B12 mangler mange tilfælde faktisk gå ubemærket hen. Labtestsonline.org , i en liste over de mange symptomer på B12-mangel ( træthed , demens, vægttab og forstoppelse , for at nævne et par stykker ) beskriver symptomerne som generelt " subtil og uspecifik . " Som et resultat, lider ofte ignorere symptomerne eller tilskriver dem til andre årsager.

Dog visse grupper bære en større risiko end andre for B12-mangel . Labtestsonline.org omfatter cøliaki --- en intolerance over for hvede produkter og gluten --- samt alkoholisme, leversygdom og nyresygdom som potentielle forvarsel for B12 mangler. Over dem med de særlige vilkår , andre risikogrupper individer omfatter ældre, vegetarer og spædbørn med vegetariske mødre.
Hvad kan jeg gøre for at sikre jeg får nok B12 ?

En rutinemæssig komplet blodtælling ( CBC) test vil generelt finde vitamin B12 mangler , siger Labtestsonline.org . Trods det enorme tilgængelighed af vitamin B12 kosttilskud , selv om, FamilyDoctor.org påpeger, at når mangelfuld, kan disse over-the -counter kosttilskud alene ikke genopbygge kroppens butikker. I stedet købe specielle B12 kosttilskud eller mere koncentrerede injektioner; før du tager dem , diskutere disse kosttilskud med din sundhedspleje udbyder .

kende din krops basale behov udgør en vigtig del af det brede spektrum af holistisk sundhed . B12-vitamin spiller en vigtig rolle i den samlede sundhed og trivsel; viden om, hvordan det påvirker din krop kombineret med en åben dialog med din sundhedspleje udbyder vil sikre at du får det fulde udbytte af denne nyttige vitamin .
hoteltilbud