Vitamin B1 Information

B1-vitamin kaldes også thiamin . Det er et vandopløseligt vitamin . Det betyder, at kroppen ikke kan lagre ekstra , så overskydende udstødes i urinen. Da ekstra elimineres som affald , er det vigtigt at holde et konstant indtag af thiamin i fødevarer eller kosttilskud . Hvad Vitamin B1 Er

Ifølge Medline Plus vitamin encyklopædi , B1-vitamin hjælper kroppen gøre brug af energi fra kulhydrater. Det hjælper hjernen , rygmarv, skeletmuskulatur og hjerte muskler fungerer korrekt , også.

Foods med vitamin B1

B1 findes i plante-og dyre -baserede fødevarer . Nogle eksempler er fisk, ærter , korn, brød , svinekød og pasta .
Too Much vitamin B1 ?

Ifølge Medline Plus , er der ingen giftige påvirke forbundet med at have for meget vitamin B1 .
Hvad sker der når B1 er lavt

B1-vitamin -mangel normalt kun sker i alkoholikere , fordi alkohol gør det svært at absorbere denne næringsstof . Lav vitamin B1 kan forårsage skader på nervesystemet og svaghed , eller det kan forårsage sygdommen , beriberi .
Hvor meget behøver vi?

Generelt voksne har brug for 1,0 til 1,2 mg vitamin B1 hver dag. Børn har brug for mindre vitamin B1 end voksne og gravide eller ammende kvinder har brug for mere end andre voksne.
Hoteltilbud