Vitaminer for god Vision

En række vitaminer beskytte, opretholde og styrke et godt øje helbred . Næringsstoffer i visse fødevarer vil give nogle af de vitaminer , du har brug for et godt øje helbred, men kosttilskud vil sikre, at du får de korrekt afbalancerede mængder nødvendigt. Men disse vitaminer er ikke retsmidler for øjet problemer. Hvis dit syn forværres , eller du har betydelige øjet problemer , planlægge en aftale med en vision specialist . Vitamin A

vitamin nærer cellerne på den ydre foring af øjet. Når denne foring er sundt , det beskytter dit øje ved afskærmning under - lag fra skadelige bakterier , der potentielt kan forårsage øjeninfektioner . En mangel på vitamin A kan også resultere i tørre øjne og faldende syne. Natteblindhed er ofte en af ​​de første symptomer på øjet forstyrrelser forårsaget af A-vitaminmangel . Skader på nethinden kan i sidste ende opstå, når det ydre lag ikke er ved godt helbred , og resultatet kan medføre blindhed . Korrekt mængder af A-vitamin kan forebygge sådanne tab og rent faktisk kan forbedre synet . Kosttilskud er ikke den eneste måde at få en passende mængde af vitamin A, da fødevarer, såsom sødmælk, gulerødder , lever, søde kartofler og spinat er alle super kilder til dette vitamin .
Vitamin E

vitamin E er et næringsstof i mange nødder såsom jordnødder , hasselnødder og mandler . En tilstand kaldet " makuladegeneration " opstår, når øjets " macula " er ikke længere fungerer effektivt på grund af et E-vitamin -mangel. Når dit øje ikke kan ordentligt fokusere på eller skærpe et objekt , kan dette være resultatet af makuladegeneration. Spise nødder , der er rig på E- vitamin er en stor forebyggende ressource , men når makuladegeneration har sat i , bør vitamin E tages i supplerende form for at undgå yderligere skader.
C-vitamin

nethindens blodkar dannes og styrkes gennem vitamin C. Da nethinden er ansvarlig for at modtage lyse billeder samt fastholde hornhinden bindevæv , dette vitamin er afgørende for en ordentlig syn. En mangel på C-vitamin kan potentielt føre til nedsat syn. Når dette sker, kan grå stær og makuladegeneration også resultere og i sidste ende føre til blindhed . For at forhindre denne spiral af dystre hændelser opstår, forbruge en kost rig på C-vitamin gennem vitamintilskud og kilder såsom appelsiner , broccoli, blåbær , æbler og jordbær , samt rød, gul og grøn peber .

Beta -caroten

Beta -caroten er afgørende for den samlede vision fra dannelsen af ​​blodkar i øjet som en baby , hele vejen til at forbedre synet som en ældre voksen . Da mange fødevarer er rige på beta -caroten , er det relativt nemt at tilføje beta- caroten til din daglige kost og høste fordelene . Nogle af de fødevarer, der indeholder beta- caroten er gulerødder , abrikoser, mango, melon og flerfarvede peberfrugter.
Hoteltilbud