Vitamin D3 og smertelindring: Forstå sammenhængen

Vitamin D - grundlæggende viden

Vitamin D er traditionelt forbundet med knoglesundhed snarere end smerter. Men på grund af den nu bredt anerkendte vitaminmangel i USA, ser det medicinske fællesskab meget tættere på et kosttilskud, der driver årsags- og behandlingsforskning. Muskelsmerter, medicinsk kendt som myalgi, er blevet et vigtigt emne, da forskere forsøger at forstå dets forbindelse til D-vitaminmangel.

Vitamin D - de to former

Studier viser, at ca. 30-50% af befolkningen har D-vitaminmangel. Dette skyldes primært dårlig kost, øget tid inde og brug af solcreme, som blokerer UV-stråling. Vitamin D findes i to former: D2 og D3, hvor D3 er den mest let optagelige form. Det indtages gennem berigede fødevarer som mælk, appelsinjuice, nogle morgenmadscerealer og yoghurt, fed fisk som laks, sild og tun, samt via kosttilskud. Vitamin D3 er komplekst og det eneste vitamin, der virker som et hormon og transporterer budskaber gennem hele kroppen. Det støtter væv, især led, knogler og muskler. Nuværende beviser antyder et link mellem smerter og D3-mangel givet denne relation.

Betydningen af D-vitaminmangel

Journal of the American College of Cardiology (JACC) rapporterer: "En hurtigt udviklende videnbase indikerer, at D-vitaminmangel er meget mere udbredt end tidligere erkendt og forekommer hos op til 50% af unge voksne og sunde børn." Den tredje Nationale Sundheds- og Ernæringsundersøgelse (NHANES III) rapporterede, at forekomsten af D-vitaminmangel i USA var mellem 25 og 57% af voksne.

Vitamin D og smerter

Kroniske smerter i muskler og led samt træthed er de mest almindelige klager, som amerikanere søger medicinsk behandling for i dag. D-vitaminmangel er linket til kroniske muskuloskeletale smerter, muskelsvaghed, autoimmunesygdomme, hjerte-kar-sygdomme, flere former for kræft, depression og type 2-diabetes. Ifølge Dr. Michael Turner fra Mayo Clinic i Rochester, Minnesota: "Mange patienter, der er mærket med fibromyalgi, lider i virkeligheden af symptomatisk D-vitaminsvigt." Ifølge Journal of the American College of Cardiology er myalgier (smerter i en muskel eller en muskelgruppe) generelt den første manifestation af D-vitaminmangel. Mens forskningen fortsætter, antyder nuværende beviser ikke kun et link mellem smerter og sygdomme ved D-vitaminmangel, men viser også behandling af disse sundhedsproblemer med højere doser af vitaminet.

Overvejelser

Forbedret muskelfunktion og styrke er linket til D-vitamintilskud, hvilket giver troværdighed til, at tilskuddet også kan forebygge fald og knoglerbrud. Ifølge Bess Dawson-Hughes fra Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging ved Tufts Universitet, er linket til "D-vitaminreceptorer på de hurtige muskelfibre, der er de første responders, når du er ved at falde. Så det er biologisk rimeligt, at D-vitamin påvirker muskler, og vi ved sikkert, at svagere benmuskler er en risikofaktor for fald."

Dosering og diagnostik

De amerikanske myndigheders nuværende anbefaling for oral D-vitamin er: 200-600 IE dagligt for voksne. Det estimeres dog, at 1.000-2.000 IE er nødvendigt for at opfylde kroppens behov for de fleste mennesker. En dose på op til 2.000 IE D3 dagligt er anses for sikker ifølge FDA's ernæringsretningslinjer. De doser, der anbefales til behandling af smerter, er typisk meget højere og bør vejledes af en læge. Diagnostik af D-vitaminmangel kræver en simpel blodprøve, som ofte, men ikke altid, dækkes af forsikring.

D-vitaminmangel og andre sundhedsproblemer

Forskning og løbende kliniske undersøgelser undersøger fortsat effekten af D-vitaminmangel på smerter og andre sundhedsproblemer som: hjerte-kar-sygdommer, apopleksi, kræft (især tyktarm, bryst og prostata), type 2-diabetes, depression og autoimmunesygdomme. D-vitamin og Omega-3 anses for to af de mest lovefulde næringstoffer til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og kræft.