Vitaminer & næringstoffer til eksem: Hvad evidens understøtter

Intet vitamin kurerer eksem, men visse næringstoffer kan understøtte hudbarriere og reducere inflammation.

Lovende næringstoffer

• Vitamin D: Lawe niveauer korrelerer med alvorlighed; supplementering (1000–4000 IE) forbedrer SCORAD hos deficiente patienter
• Vitamin E: Antioxidans; topikal + orale forsøg viser moderat kløelindring
• Omega-3 fedtsyrer (EPA/DHA): Anti-inflammatorisk; fiskolie 1–2 g/dag kan reducere udbrudsfrekvens
• Zink: Kritisk for epitelreparation; mangel forværrer eksem
• Probiotika (L. rhamnosus, B. lactis): Nogle RCT'er viser reduceret incidens hos spædbarn; blandet hos voksne

Mindre evidens

• Vitamin A (retinoider) – topikal hjælper, oral toksicitet risiko
• Vitamin C – teoretisk antioxidans; ingen stærke eksem forsøg
• B-kompleks – kun hvis deficiente

Praktisk råd

• Test vitamin D; supplementer til 40–60 ng/mL
• Spis fedt fisk 2×/uge eller tag kvalitets fiskolie
• Overvej zink 15–30 mg hvis lavt i kosten
• Diskutér ethvert supplement med dermatolog – interaktioner mulige

Fundament forbliver: fugtighed, undgå udløsere, topikal Rx per læge.