Vitaminer mod hærtab: Kan de hjælpe?

Mænd har altid prøvet at bekæmpe skaldhed, men kvinder rammes også. Ifølge bogen "Healing With Vitamins" er det normalt for den gennemsnitlige person, både mand og kvinde, at miste 50 til 150 hårstrå hver dag. Frisører hævder, at endnu flere hårstrå kan mistes, hvis en person bærer hat eller ofte har håret op i en hestehale. Skaldhed begynder, når de hårstrå, du mister hver dag, slutter med at vokse tilbage. Du kan tage visse vitaminer for at hjælpe med at forhindre skaldhed.

Jern

Ifølge "Healing With Vitamins" kan jernmangel føre til manglende hårvækst. For at forhindre dette, tag 50 mg jern hver dag. Det er dog også vigtigt ikke at overdoser på jern, som kan forårsage mavebesvær og diaré.

Vitamin C

Vitamin C forbedrer jernoptagelsen, ifølge "Healing With Vitamins." For at sikre, at jernet gør sit arbejde for at holde ny hårvækst i gang, tag 100 mg vitamin C dagligt.

Zink

"Healing With Vitamins" påstår, at zinkmangel ikke kun kan forårsage diaré og hududslag, men også hærtab. Blot 30 mg om dagen kan hjælpe med at starte ny hårvækst på ca. en uge.

Biotin

Biotin forbedrer hårvæksten. Det både fortynder hårstråene og mindsker mængden af hår, der falder ud (hår, der falder ud af sig selv dagligt). "Healing With Vitamins" anbefaler 300 mg om dagen.