Mænds multivitaminer: Essentielle næringsstoffer til optimal sundhed

Fødevarebearbejdning og vores travle livsstil efterlader os med mangel på mængden af vitaminer, vi indtager dagligt. Når mad bearbejdes, taber den meget af sin næringssværdi. Ikke kun reducerer bearbejdningen næringssværdien, men meget af jorden, som frugter og grøntsager dyrkes i, er udlaugnet for næringsstoffer på grund af over-dyrkning.

Desuden kan du leve en travl livsstil, der ikke altid er gunstig for at spise de rigtige fødevarer. Ifølge FDA opnår de fleste amerikanere ikke de anbefalede daglige tilladelser af vitaminer og mineraler fra deres mad. Når du kan spise korrekt, kan du finde næringssværdi-rig mad at være dyr. Hurtigmad er mere økonomisk, men noget mangelfuld i næringssværdi. Multivitaminer til mænd kan erstatte de næringstoffer, du ikke får fra mad.

Typer

Der findes forskellige metoder til at tage et dagligt multivitamin lavet specifikt til mænd. Disse vitaminer, der hjælper med at sikre, at du opnår korrekt daglig ernæring, kommer i pulverform (kan blandes i drik som vand), piller taget en eller to gange dagligt og flydende former. Mænd, der er travle, men ønsker at opretholde god sundhed, vælger ofte pilleformen for bekvemmelighed.

Funktion

Multivitaminer til mænd kan gøre forskellige ting for din krop, afhængigt af, hvilke næringsstoffer de indeholder. Der findes multivitaminer specifikt lavet til antioksidant-boost, kropsrensning og detox, sundhed og fitness, samt sind og ånd. Det vitamin, du vælger, afhænger af, hvad du ønsker at få ud af det. Et mænds multivitamin, der indeholder mindst 100 % eller mere af de anbefalede daglige tilladelser af næringsstoffer fra FDA, er den mest almindelige type valgt.

Overvejelser

Problemet med at vælge det rigtige multivitamin er, at der ikke findes mærker, der er godkendt eller testet af FDA. Det efterlader dig at bestemme selv, hvilket mærke der vil fungere bedst for dig. At læse mærkater kan eller kan ikke give dig en god indikation af, hvad der virkelig er i dem. Forsigtighed bør altid tages ved valg af multivitamin. Det kan indeholde de kosttilskud, du har brug for, men det kan også indeholde varer, der ikke er egnet til din krop, som ikke er opført på mærkaten.

Løsning

Det er vigtigt at sikre, at du vælger et vitamin, der ikke er ment til kvinder. Du bør også være sikker på, at de ikke indeholder fyldestoffer eller tilsetningsstoffer. Du kan bestemme dette ved at vide, hvor produktet er produceret. Vitaminer produceret i GMP-certificerede (Good Manufacturing Practices) faciliteter er de kosttilskud, man skal se efter.

Identifikation

Du vil finde, at multivitaminer til mænd indeholder forskellige næringsstoffer, afhængigt af, hvilket område du har mangel på. Prostata-sundhed, antioksidant-multivitaminer og knoglesundhed-vitaminer vil alle indeholde forskellige næringsstoffer. Ifølge Nicky Pilkington fra health guidance, bør du se efter vitaminer, der indeholder vitaminer A, D, E, B1, B2, B3, B6, B12, C og folsyre for samlet god sundhed. Disse vitaminer bør også indeholde kobber, zink og jern.