Hvor Er D3-vitamin Come From

? D-vitamin er en vigtig del af kosten , medvirken i knoglevækst og spille en rolle i forebyggelsen af ​​andre sygdomme. De mest almindelige former for D- vitamin er D2 og D3. Udsættelse for Sunshine

Når sollyset interagerer med kemikalier i din hud , din krop producerer D3 form af D-vitamin, som er forarbejdet i leveren.
Cod Liver Oil

Levertran indeholder betydelige niveauer af vitamin D3 .
Kosttilskud

D2 er den mest almindelige form for D-vitamin findes i kosttilskud , men det er muligt at finde kosttilskud indeholdende D3.

Overvejelser

Undgå sol og konsekvent iført solcreme kan føre til en mangel på D3 -niveauer . Det er meget lettere at tage i tilstrækkelige mængder af D3 ved udsættelse for sol , end at gøre det med kosttilskud eller fødevarer kilder.