Hvad Vitaminer Do præmenopausale kvinder brug for

? Premenopause ( eller perimenopause ) er en tid er præget af fysiske og hormonelle forandringer . I løbet af denne tid , kroppen klargør sig til ændringer i overgangsalderen. Ubehaget mange kvinder erfaringer fra disse skift kan styres med en ordentlig ernæringsmæssig pleje, som omfatter at tage vitamintilskud.
Vitaminer tages sammen med andre kosttilskud kan lindre præmenopausale symptomer.
I General skriver

Linda Rola på SafeMenopauseSolutions.com at en kvinders samlede hormonbalance skal tages i betragtning, når vitaminer til premenopause .


Symptomer

Symptomer som vægtøgning, uforklarlige hovedpine , hedeture , smerter eller stivhed i leddene kan være indikatorer for premenopause , ifølge Rola . Hun fortæller, at hun har fundet lettelse for nogle af disse symptomer ved hjælp af vitaminer i tillæg til andre kosttilskud.

Vitamin Anbefalinger

Ifølge Anne Collins på AnneCollins.com , kvinder oplever premenopause bør intensivere doser af vitaminer A , B- kompleks , C, D og E. præmenopausale kvinder også bør tilføje bioflavonoider til deres vitamin regime. Disse vitaminer fremmer smidighed i væv , balance hormoner , hjælper metabolisere sukker og kampen mod hedeture.
Andre kosttilskud

Black Cohosh , dong quai , sojaisoflavoner og rødkløver kan hjælpe med at behandle symptomer som hedeture og hjertebanken . De kan også hjælpe med præmenstruelle problemer og hjælpe med at forhindre visse kræftformer forbundet med en ændring i hormoner.
Advarsel

Rola forklarer, at en krop ud af balance vil udstille symptomer premenopause på alle alderstrin. Kvinder, der ikke er af præmenopausale alder --- mellem 35 og 45 --- og oplever symptomer forbundet med premenopause (PMS , moodiness og vægtøgning ) bør overveje at genoplade den ernæringsmæssige værdi af deres kost. De kan også vælge at tale med deres sundhedspleje udbyder om disse symptomer under deres årlige helbredsundersøgelse .
Hoteltilbud