Sublingualt vitamin B12: Fordele, optagelse og hvorfor det betyder noget

Vitamin B12 er medlem af B-vitamin-familien. Hvis nogen ikke kan optage B12 via almindelige tabletter, anbefales ofte B12-sprit fra lægen. Det kan være både tidskrævende og dyrt. En stigende populær måde at få B12 hurtigt ind i systemet er at tage det under tungen – "sublingualt".

Hurtig optagelse

Den største fordel ved sublingualt B12 er den hurtige optagelse. En tablett eller nogle dråber væske under tungen giver optagelse direkte i blodstrømmen via de mange blodkar under tungen. Ifølge Dr. Alfred Libby, der har forsket i sublingualt B12 i årtioner, giver fordøjelsesvejen kun op til 1,2 % optagelse, mens sublingualt giver 100 % optagelse.

Næringsbevarelse

Sublingualt B12 beholder sin næringsmæssige tyngde og gør næringstofferne mere tilgængelige. Ved almindelige piller går vitaminet igennem fordøjelsen, hvor det ændres og mister stor del af sin virkstryd. Ved at springe fordøjelsen over optager man B12 med alle næringstoffer intakte.

Kroppens fordele

Sublingualt B12 reducerer homocystein – en aminosyre, der skader artærer, forårsager kolesterol-ophobning og øger risiko for hjertekar-sygdomme markant. B12 kan således sænke risiko for hjertekar-sygdomme. Andre fordele: øget energi, humør-regulering, sovn- og appetit-cyklus kontrol.

Hjernens fordele

Sublingualt B12 bruges ofte til hurtigt at booste hjerne- og hukommelse-evne. Kollegestuderende bruger det til eksamener, da det giver energi og tydelighed i tankerne. Det kan også reducere risiko for aldersrelaterede sygdomme som Alzheimer og demens. En 2008-studie i Neurology viste, at demens- og Alzheimer-patienter havde meget lave B12-niveauer. Sublingualt B12 er den hurtigste måde at hæve B12-niveauerne på.

Forsigtighed

Sublingualt B12 anses generelt for sikkert, men: Det kan interagere med visse mediciner – konsultér læge før brug. Nogle kan være overfølsomme; ved udslæt, kløe eller diarre – ophør brug. Hvis symptomer ikke aftager, se læge.