Jerntilskud: Jern vs. jernsulfat – hvad er bedst?

Jerntilskud generelt

Jerntilskud tages for at bekæmpe lavt blodjern, også kendt som anæmi. Din læge kan udskrive jerntilskud eller foreslå, at du tager et over-the-counter kosttilskud, afhængigt af din tilstand.

Jernsulfat

Jernsulfat, også kendt som ferrousulfat, er den mest almindelige form for jerntilskud. Det bruges mest ofte til at behandle jernmangelsanæmi. Jernsulfat bør tages på en tom mave mindst en time før eller to timer efter et måltid. Undgå at tage multivitaminer eller antacida med jernsulfat. Dette tilskud er ikke passende for folk, der er alkoholikere, gravide kvinder, dem der modtager regelmæssige blodtransfusioner, eller dem der lider af mangel på røde blodceller. De mest almindelige bivirkninger ved at tage jernsulfat er forstoppelse, sorte afføringer, kvalme og en midlertidig tandfarvning.

Jern (ikke-sulfat former)

I tilfælde af ekstremt lavt blodjern kan ikke-sulfat former af jern administreres. Disse tilskud kan tages oralet, eller i nogle tilfælde administreres intravenøst. Orale jerntilskud har mange af de samme bivirkninger som jernsulfat, herunder mavebesvær, forstoppelse, mørke eller sorte afføringer og diarré. Nogle mennesker tåler ikke-sulfat jerntilskud bedre end jernsulfat. Ligesom jernsulfat, bør orale jerntilskud tages på en tom mave med et fuldt glas vand.

Konklusion

Hvilket jerntilskud der er bedst for dig, afhænger af en række faktorer: hvor lavt dit blodjern er, hvilke andre mediciner og tilskud du måske tager, andre tilstande du kan have eller behandles for, og årsagen til din anæmi. En læge kan give den bedste anbefaling. Rådgiv din sundhedsprofessionel før påbegyndelse af jern-tilskud.