Tilpassede vitamin-pakker: Lav dine egne personlige supplement-pakker

Mange butikker sælger vitamin-pakker med enkelt-doser. Selvom producenter målretter mod specifikke behov (kvinder, energi), er de ofte "one-size-fits-all", selvom næringbehov varierer meget. Hvis du vil have bærbare, selvstændige pakker, kan du spare penge og bedre dække dine egne behov ved at lave dem selv.

Du har brug for

• Vitaminer
• Små plastikposer

Instruktioner

Trin 1: Udvikl personlig vitaminplan

Tal med naturterapeut, ernæringsfysiolog eller læge om dine helbredsmæssige bekymringer, mønstre, familiehistorie og prædispositioner. Gør dit eget research for at finde vitaminer/supplementer, der opretholder din sundhed og energi.

Trin 2: Informér din apoteker

Fortæl, hvilke vitaminer/supplementer du vil tage, og spørg om risiko for skadelige interaktioner med receptmedicin.

Trin 3: Forbered ugens pakker

Lav en uges (eller længere) forsyning, opdelt pr. dag eller pr. indtagstidspunkt. Læg hver dags vitaminer i en lille plastikpose. Mærk poser tydeligt, hvis du tager forskellige supplementer på forskellige tidspunkter.