Synergistiske vitamin-kombinationer: Maksimer fordelene af tilskud

Vitamintilskud kan levere vigtige vitaminer og mineraler, du måske mangler på grund af kost. Mens det måske ikke virker åbenlyst på første blik, kan visse kombinationer af vitamintilskud give dig mere fordel end individuelle vitamintilskud. For at udnytte dine tilskud fuldt ud, skal du forstå, hvilke tilskud der gør egne parringer.

Instruktioner

1. Bland folsyre med vitamin B12 og C for at skabe nye proteiner. Folsyre alene hjælper dine celler og væv med at forblive sunde. Desuden, ved at kombinere folsyre med vitamin B12 og C, vil din krop begynde at skabe nye proteiner. Dette vil skynde produktionen og reparationen af celler i din krop. Denne kombination er især nyttig for børn og teenager, da de stadig vokser.

2. Foren vitamin B med riboflavin for at lindre stress. Riboflavin hjælper din kropes metabolisme. Ved at tage riboflavin i forbindelse med vitamin B, vil du omdanne grundlæggende vitamin B til mere gavnlige former. Denne kombination kan hjælpe dig med at afværge stressende følelser.

3. Bland vitamin C og E for at beskytte mod apopleksi. Nogle undersøgelser har vist bevis for, at at blande vitamin C og E kan hjælpe kvinder over 40 år med hjerteproblemer med at beskytte mod apopleksi. Hvis du er en kvinde med hjerteproblemer og bekymrer dig om muligheden for apopleksi, kan denne kombination være gavnlig for dig.

4. Flet vitaminer A og E for at bekæmpe parasitter. En nyundersøgelse har vist, at en vitamin A og E-kombination kan være nyttig i at bekæmpe parasitære infektioner. Kombinationen af A og E virkede bedre end at tage kun én af disse vitamintilskud alene.