Top vitaminer til sund hårvækst & glans

At opretholde en god kost gør ikke kun gavn for kroppen, men også tilstanden af et menneskes hår. Det du spiser kan være en afspejling af tilstanden af din hovedbund. Gennem at optage de korrekte vitaminer kan du være et skridt tættere på glatte, sunde låser.

Vitamin B6

Bananer, sød-kartoffler, hvide kartoffler og spinat er alle gode kilder til vitamin B6.

Vitamin B12

Kød, fjørkræ, fisk og mejeriprodukter indeholder alle vitamin B12.

Vitamin A

Vitamin A producerer talg, en olieagtig stof, der udskilles af hårfolliklerne, der anses for hovedbundens naturlige hårbalsam. Gulerødder er en fremragende kilde til vitamin A.

Vitamin C

Spinat, broccoli og mangold indeholder vitamin C. Ligesom vitamin A hjælper vitamin C også med at producere talg.

Omega-3 fedtsyrer

For en sund hovedbund er omega-3 fedtsyrer et must. Laks og malet hørfrø er gode kilder til omega-3.