Hvad er 2 vigtige næringsstoffer forbundet med knoglesundhed?

1. Calcium Calcium er den vigtigste mineralkomponent i knogler og tænder, hvilket giver styrke og stivhed. Tilstrækkeligt calciumindtag hjælper med at opretholde knogletætheden, reducere risikoen for osteoporose og forbedre knoglesundheden generelt.

2. D-vitamin :D-vitamin er afgørende for optagelsen af ​​calcium og spiller en afgørende rolle i knoglemetabolismen. Det hjælper med at regulere calciumniveauet i kroppen, fremmer sund knoglevækst og mineralisering. Tilstrækkelige D-vitaminniveauer er nødvendige for at bevare knoglestyrken og forhindre knoglerelaterede tilstande såsom osteoporose.