Prænatale vitaminer og hår/negle vækst: Hvad er forbindelsen?

Fakta

Prænatale vitaminer skiller sig fra almindelige multivitaminer ved at de indeholder mere folsyre, jern og calcium, som er livsvigtige for udviklingen af hjerne og rygrad hos en foster. Andre vitaminer fundet i et prænatal multivitamin inkluderer vitaminer A, D, C, B12 og E, som alle er nødvendige for sunde negle, hår og hud.

Fordele

At tage et prænatal vitamin vil kompensere for enhver næringstof, du ikke får fra din kost. Problemer med negle kan være et resultat af en mangel. At kompensere for mangel kan være gavnligt for mere end bare dine negle. Vitamin C forbedrer immunsystemet og vitamin D hjælper din krop med optagelse af calcium, hvilket hjælper i forebyggelse af osteoporose.

Misforståelser

Prænatale vitaminer øger ikke dine chancer for graviditet. Vitaminerne indeholder ikke hormoner og øger derfor ikke frugtbarhed. At tage et prænatal vitamin sikrer ikke, at dine negle vokser hurtigere, længere eller stærkere. Vitaminer kan kun kompensere for mangel, hvis dine negle er svage på grund af noget andet end en vitaminmangel, er det usandsynligt, at et multivitamin vil løse problemet.

Overvejelser

Årsagerne til, at prænatale vitaminer sandsynligvis resulterer i stærkere, længere negle, har intet at gøre med, at de er prænatale vitaminer. Samme effekt kan opnås ved at tage et almindeligt multivitamin, der indeholder vitaminer A, D, C, B12 og E. Endda at tilføje fødevarer som æg, som indeholder B12, og citrus, som indeholder vitamin C, vil give de nødvendige næringstoffer til stærkere negle. Et prænatal vitamin kan indeholde en højere dosis af disse vitaminer. Dog kan din krop kun optage en vis mængde næringstoffer. Alt overskuddet skylles af, ikke gemt. Medmindre du er alvorligt defekt i en eller flere af disse vitaminer, er det usandsynligt, at din krop vil have fordel af overskuddet af næringstoffer, som prænatale vitaminer leverer.

Advarsel

Du bør altid rådgive dig med din læge før påbegyndelse af et nyt multivitamin. Problemer med negle antyder ofte mere alvorlige sundhedsproblemer og bør bringes til opmærksomhed hos din sundhedsudbyder.