Top Vitaminer & Næringsstoffer til Stærkt, Sundt Hår | [Dit Mærke]

Sundt hår er en bekymring for enhver person, men især jo ældre du bliver. Der findes ingen kur for baldhed eller systematisk hårtab. Da det er tilfældet, bliver at beskytte og opmuntre sundt hår mere af en prioritet. Generel undernæring kan forårsage hår at være sprødt, sparsomt og mangle glans og farve blandt andre ting.

Vitamin A

Når vitamin A mangler i kroppen, kan det forårsage skæl og hårtab. At øge vitamin A-forbruget kan vende disse symptomer, hvis mangel på vitamin A forårsagede dem i første omgang.

B-vitaminer

Fordi håret afhænger af en jevn strøm af blod og ilt for sund vækst, spiller B-vitaminer en stor rolle i sundt hår. Vitaminer B6, folsyre og vitamin B12 er essentielle for produktionen af røde blodceller. Mangel på ét af disse vitaminer kan forårsage anæmi og reduceret blodforsyning til hår og hovedhud. Folsyre og vitamin B12 er også nødvendige for dannelse af hårfollikler. Lav biotin kan også forårsage hårtab.

Vitamin C

Hår, der knækker nemt, er et tegn på vitamin C-mangel. Når en person er vitamin C-mangelful, kommer håret ad fra under huden. Udviklende hår ruller sig op som følge. Langvarig vitamin C-mangel forårsager hår at være tørt og forvirret.

Jern

Jern er også essentielt til udvikling af røde blodceller og opretholdelse af blodets iltbærende kapacitet. Når udviklingen af røde blodceller kompromitteres, er ilt til de røde blodceller mindre tilgængelig og fører til hårtab og andre problemer.

Zink

Hårtab og baldhed er ofte forbundet med zinkmangel. Disse symptomer kan omvendes med øget zinkindtag. Zink spiller også en rolle i vedligeholdelse og funktionen af de talg-afskillende kjertler, der er tilknyttet hårfolliklen.