Fakta om Silica og Vitaminer til sundt hår

Sundt hår er bundet til en sund kost. Mens skørt og ødelagt hår ikke altid kan helbredes ved den rette indtag af vitaminer og næringsstoffer , kan omhyggelig indtagelse af silica og andre vitaminer hjælpe langsom hårtab, tilføje glans og forbedre den generelle hår sundhed. Hvordan Vitaminer og mineraler Affect Hår

Den eneste måde at give næringsstoffer og vitaminer til dit hår er ved at inkludere dem i din kost. Indtager anbefalede daglige tilførsel af vitaminer og mineraler kan gavne hår ved faldende brud og sprødhed , tilføjer fugt , fremme vækst og helbredelse hovedbund tørhed og kedeligt hår . Ifølge registreret diætist Dawn Jackson Blatner : " Hvis du spiser en sund kost, vil du vokse stærkere og sundere celler i hele din krop - inde og ude. "
Sundt hår og Silica
KAYAK Tilføjelse af en multivitamin kan sikre dig opfylde dine daglige behov for vitaminer .

En retssag mod 10 mg tilskud af silicium - den primære byggesten i silica - hos kvinder med tørt og sprødt hår viste forbedringer i hår ruhed. Yderligere undersøgelser har knyttet silica kosttilskud til en stærkere og tykkere hår , når det tages i løbet af en periode på ni måneder . Kost rig på fuldkorn, bladgrøntsager og andre uforarbejdede fødevarer giver typisk høje niveauer af silica.

Andre vigtige vitaminer og kosttilskud
Valnødder giver vigtige næringsstoffer til hår sundhed, ligesom omega- 3 fedtsyrer og zink .

Protein, det vigtig byggesten for keratin i håret , er afgørende for en hår - sund kost. Uden nok protein hår er sprødt og tørt. Omega-3 fedtsyrer hjælper frakke hår og lad det fugtes. Omega-3 fedtsyrer findes i fede fisk som laks, valnødder , mandler og hørfrø . B-vitaminer, især B-6 , B -12 og folinsyre , også fremme hår produktion og hår styrke. Vitamin A forbedrer hovedbund sundhed. Forbruge nok zink , som et underskud fører til hår udgyde.
Hoteltilbud