Vitamin B12-mangel: Årsager, symptomer & effektiv behandling

Ifølge forskning op til 39 % af kvinder lider af B12-mangel. Eksperter siger også, at mange stadig lider af mangel, selvom læger tester dem i normalområdet. Hvis du lider af hukommelses-lommer, angst, muskel-svaghed, led-smerter, dårlig balance, benummenhed/pirrende i ekstremiteter, tre eller flere forkølelser om året, og svært ved at falde i søvn eller blive sovende, kan du have B12-mangel. For at kurere B12-mangel, følg trinnene nedenfor.

Instruktioner

1. Symptomer & tilskud: Kroppen optager B12 fra føde langsomt, især med alderen. Ved mangel (træthed, hjerne-tåge): tag B-kompleks tilskud med 500 µg B12. Du bør føle dig bedre inden for en uge.
2. Depression/angst/smerter: Tag 1.000 µg methyl-kobalamin dagligt. Methyl-kobalamin er en høj-potent B12-form. For bedre optagelse: tag methyl-B12-løseplader, læg dem under tungen. Du bør føle dig bedre inden for 4 uger.
3. Undgå antacida: Forskning antyder, at halsbrænd og sur-opløb kan være tegn på for lidt salpetersyre, hvilket kan føre til B12-mangel. Salpetersyre hjælper med B12-optagelse. Antacida sænker salpetersyre og forværrer mangel. I stedet for antacida, prøv salpetersyre-tilskud til halsbrænd.
4. B12-sprit eller patch: En af de bedste måder at kurere mangel på er at gå til læge/klinik for B12-sprit. Dækkes af de fleste forsikringer. Alternative til sprit (uobehagelig/smertefuld): B12-plaster. Kan være lige så effektive. Undgå at placere plaster på følsomme områder. Ved udslæt: kontakt læge.