Effektive Vitaminer til Rygere

Cigaretrygning kan føre til ødelæggende virkninger , skære en forventet rygere levetid med 10 til 12 år , ifølge SmokingEffects.org . Det er anerkendt som den førende kilde til både forebygges og for tidlig død på verdensplan. Rygning dræner også kroppen af vigtige vitaminer . Mens holde op er den bedste mulighed for at forebygge ryge-relaterede sygdomme , tage visse vitaminer kan hjælpe med at bekæmpe de negative virkninger af rygning . Vitamin E

En af de første linjer i forsvaret i humant lungevæv mod ødelæggende røg er E-vitamin , siger Maret Traber , professor i ernæring ved Oregon State University. Hvis tilstrækkelige mængder af E-vitamin er til stede i kroppen, kan det beskyttende antioxidant interagere med peroxyl radikaler skabt af cigaretrøg og forebygge skader på lunge membraner. E-vitamin kan blive til en destruktiv radikal selv , dog uden rigelig niveauer af vitamin C.
C-vitamin

C-vitamin , en antioxidant , giver E-vitamin til at forblive i eller vende tilbage til en ikke- radikal form og fortsætte sin beskyttende rolle , ifølge undersøgelsens resultater fra Linus Pauling Institute ved Oregon State University. De overordnede konklusioner af undersøgelsen bestemt C-vitamin kosttilskud beskyttet plasmaniveauer og funktion af E-vitamin , hvilket resulterer i omtrent samme niveau af antioxidant beskyttelse for rygere som for ikke-rygere.
Vitamin B6 og Methionin

tilstrækkelige mængder af aminosyrer og vitamin B6 i kroppen kan reducere risikoen for lungekræft med halvdelen, selv i rygere , ifølge forskeren Paul Brennan for Det Internationale Agentur for Kræftforskning . Vitamin B6 hjælper kroppen nedbryde protein og bevare røde blodlegemer , foruden at udføre andre kropsfunktioner. Methionin hjælpemidler vitamin B metabolisme. En undersøgelse finansieret af World Cancer Research Fund konkluderede folk i den øverste gruppe af B-vitamin -niveauer havde en 56 procent mindre chance for at pådrage sig lungekræft end dem i den laveste gruppe. Mennesker med de højeste methionin havde en 48 procent lavere risiko .
Antioxidanter

Antioxidanter støtte cellulær forebyggelse skader. Yderligere antioxidant kosttilskud såsom folinsyre og thiamin kan bekæmpe nogle af de virkninger af rygning .

Multivitamin

Daglige multivitaminer indeholder næringsstoffer , der understøtter korrekt kropslig funktion . Når du vælger en multivitamin , men skulle rygere undgå produkter, der indeholder høje niveauer af beta- caroten. Selv om en væsentlig del af en sund kost for ikke-rygere, beta -caroten øger risikoen for lungekræft blandt rygere og tidligere rygere .
Hoteltilbud