Fødevarer med højt C &vitamin Zink

C-vitamin og zink er ofte taget i supplement form , men de er naturligt til stede i en række fødevarer , der gør deres fordele let tilgængelige via en afbalanceret kost. C-vitamin Fordele

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, også kendt som ascorbinsyre. Det virker til at fremme cellulære udvikling og optagelsen af ​​calcium og jern. C- vitamin hjælper også opretholde knogler, tænder og blodkar og øger immunforsvaret .
C-vitamin Foods

C-vitamin findes i mange frugter og grøntsager, herunder citrusfrugter , tomater , bladgrøntsager, broccoli , rød sød peber og guava .
C-vitaminmangel

En mangel på C-vitamin kan præsentere sig selv gennem milde tilfælde af anæmi, dårlig sårheling , og i de mest alvorlige tilfælde , skørbug .
zink Fordele

mineralet zink spiller en vigtig rolle i at fremme en sund hud og forbedre immunsystemet funktion. Det er også en vigtig del af stofskiftet.
Zink Foods

Zink findes i kalvelever , hav grøntsager , spinat, græskarkerner , chard , lam , oksekød, rejer, bladgrøntsager , broccoli og timian.
hoteltilbud