Folsyre og Hjerte-kar-sundhed: Beskyttelse af Dine Blodkarer

Hovedforelen ved folsyre for blodkarer er dens evne til at styre homocystein-niveauer. Selvom der er mange faktorer, er homocystein ét af de bidragende agenter for hjerte-kar-sygdomme.

Trussel

For meget af en aminosyre kaldet Homocystein kan være relateret til en højere rate af åreforskalvning af blodkarer, ifølge American Heart Association.

Folsyre Fordele

Folsyre er den syntetiske version af vitamin B folat, ifølge Office of Dietary Supplements. Denne folsyre hjælper med at bryde ekstra homocystein i kroppen ned og eliminere det fra systemet.

Farlig Forbindelse

Et andet bevis viser et link mellem dødelig kranskarsygdom og lave niveauer af folsyre i blodet, ifølge American Heart Association.

Manglende Bevis

Forskere finder det svært at vise en direkte årsag-virkning-forbindelse mellem at sænke homocystein og at sænke chancen for hjerte-kar-sygdomme. Det er måske på grund af, at mange mennesker med hjerte-kar-sygdomme har andre risikofaktorer som fedme, højt blodtryk og højt cholesterin.

Maksimal Dosis

Der er ingen direkte risiko ved at tage folsyre, men hvis der allerede er en eksisterende B12-mangel, kan ekscessiv folsyre udløse mangel-symptomer, som nerveskader. Dagligt folsyre-tilskud indtag bør ikke overstige 1000 mikrogram.