Glutenfrie Multivitaminer: Guide til Sundhed & Trivsel

Når du lever glutenfrit, lærer du hurtigt at undersøge alt, du indtager – fra tandpasta og medicinbelæg til multivitaminer. Ved glutenintolerans, glutenallergi eller celiaki kan enden en spurv af gluten skade tarmen og hæmme næringstofforbrug. Samtidig har mange med celiaki et øget behov for multivitaminer, da deres skadede tarmstruggle med at optage nødvendige næringstoffer som calcium og magnesium, hvilket øger risikoen for osteoporose.

Sådan finder du et glutenfrit multivitamin

1. Spørg din gastroenterolog

Hvis du er i behandling for glutenrelaterede lidelser, kan din speciallæge anbefale et trygt, glutenfrit multivitamin.

2. Søg på internettet – men vær kritisk

Søg efter "glutenfrit multivitamin". Notér produkter, der ser lovende ud, men vær opmærksom på, at information kan være forældet.

3. Kontakt producenten direkte

Ring til kundeservice og spørg, om produktet er glutenfrit. Bed om skriftlig bekræftelse (certifikat eller analyserapport) på, at formlen er fri for gluten.

4. Besøg en sundhedsbutik med bredt udvalg

Medarbejdere i specialiserede butikker har ofte god viden om, hvilke mærker der er glutenfrie.

5. Brug fællesskaber og fora

Tilmeld dig fora for celiaki, glutenintolerans eller glutenallergi. Her deler brugere erfaringer og anbefalinger.

6. Kontakt Celiakiforeningen

De kan ofte give opdaterede lister over godkendte glutenfrie kosttilskud.

Vigtigt: "Glutenfri" på etiketten bør betyde < 20 ppm gluten (EU-standard). Læs altid ingredienslisten nøje – skjult gluten kan gemme sig i fyllestoffer, belæg og aromastoffer.