Vitaminer til angst problemer

Mange patienter vender væk fra de kemiske behandlinger af moderne medicin og leder efter alternative behandlingsformer. Den bedste måde at holde sig sund , selvfølgelig, er at have en sund livsstil, der starter med en sund kost. Nogle af de vitaminer i gode, friske fødevarer hjælper naturligvis folk til at klare stress og angst , ophøje stemninger og lindre depression. B Complex

5- hydroxytryptophan (5- HTP) er vitamin B8 , der indgår i B-vitamin komplekser. 5-HTP er anerkendt i alternativ medicin som en effektiv behandling for angst og depression. Det er undertiden anvendes til andre lidelser, herunder fibromyalgi og nogle anfald.

5-HTP ikke er blevet godkendt af FDA til alle dets anvendelser , er det blevet dokumenteret i medicinske tidsskrifter , at det øger humør elevation , beroliger panikanfald , og lindrer angst og depression hos patienten.

5-HTP sælges som kosttilskud. Det bør ikke tages af personer, der allerede tager receptpligtig medicin til behandling af angst eller depression. Det er altid en god idé at diskutere kosttilskud med din læge.
Antioxidanter

Vitamin A, C og E har antioxidanter samt andre fordele. Antioxidanter er kendt for at hjælpe kroppen bygge forsvarsværker mod stress .
P Som vi indånder ilt , vores celler tage i ilt, men også skabe meget reaktive molekyler kaldet frie radikaler. Produktionen af ​​frie radikaler kaldes oxidativ stress.

Antioxidanter vitaminer A, C og E hjælpe med at neutralisere virkningen af ​​oxidativt stress i kroppen. Derfor synes disse vitaminer for at bidrage til en persons evne til at slappe af. Antioxidanter synes at lindre angst hos patienter , der lider af depression , panikanfald og angst. Raske mennesker, der ikke er diagnosticeret med depressive lidelser er stadig klogt i at spise en sund kost fuld af vitaminer med antioxidanter , og supplere den med en læges råd og pleje.
Kost og ernæring

for dem, der foretrækker at holde sig væk fra kemiske behandlinger og pille - popping , en kost rig på fibre og stress -reducerende vitaminer er en god start til at lindre angst.

Appelsiner og jordbær er gode kilder til vitamin C. Prøv frisk frugt toppet med nogle vanille yoghurt til dessert.

Spinat og gulerødder er gode kilder til vitamin A. Søde kartofler med skræl tilbage på også har masser af A i dem. KAYAK

E-vitamin findes i gode mængder i solsikkefrø , mandler og jordnøddesmør.

vitamin B-kompleks findes i lever , æg, jordnødder og mælk .