Hvilke vitaminer er i Appelsiner
? Appelsiner er kendt som en af de bedste kilder til vitamin C. Men citrusfrugter er også en kilde til en række andre vitaminer samt, herunder A, E og B-vitaminer . C-vitamin Ifølge nutritiondata.com , en 1- kop servering af appelsiner har 160 procent af den anbefalede daglige tilførsel af vitamin C.
Vitamin A
ikke blandt de øverste fødevarer til vitamin A , behøver appelsiner indeholder en sund mængde af vitamin , omkring 405 IU , eller 8 procent af den anbefalede daglige tilførsel .
vitamin E
Appelsiner indeholder også en lille mængde af vitamin A 1 kop servering har 0,3 mg vitamin E, eller omkring 2 procent af den anbefalede daglige tilførsel .
B vitaminer
Ifølge nutritiondata.com , appelsiner indeholder små mængder af andre B-vitaminer , herunder vitamin B6 , riboflavin (B2) , niacin (B3) , pantotensyre (B5) og folat (B9) .
andre vitaminer
Appelsiner ikke indeholder vitamin B12 , vitamin D og vitamin K.
Fun Fact
trods deres høje C-vitamin indhold , appelsiner ikke er den bedste kilde til vitamin . Papaya , peberfrugt , rosenkål og broccoli alle har en højere procentdel af den anbefalede daglige tilførsel af C-vitamin per portion end appelsiner , ifølge whfoods.com .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Terapeutiske Diskussion Emner for Rollespil for Kids
- Iskæmisk slagtilfælde Skilte
- Langsigtede virkninger af insulin på blodkar
- Detox Opskrifter
- Forskellige Oxygen Terapier
- Hjemmelavet Rattlesnake Repellent
- Sådan behandler Osteomyelitis
- Parkinsons sygdom : Effekt på Læring
- Gentest til vægttab
- Barn & Infant CPR Certificering