Vitamin E til sundt hår & neglevækst: Fordele & kilder

Mens vitamin A er kendt for cellevækst og vitamin C tages for at bekæmpe sygdom, har vitamin E længe været ros for sine sundhedsfordeler. I stedet for at bruge geler, lotioner og andre kunstkemikalier, foretrækker mange at indtage vitamin E i form af tabletter og multivitaminer for naturligt at styrke hår og negle.

Hovedbundscirkulation

En af vitamin Es helbredende egenskaber er som et antioxidans, et naturligt kemisk stof, der hjælper din krop med at forhindre skader og reparere dem, der allerede er opstået. For dit hår forbedrer dette hovedbundscirkulationen, så vitaminer og andre næringsstoffer kan nå alle hårfoliklerne for at fremme sund hårvækst. Dette manifesteres ofte ved en øget glans i dine strå.

Styrke

Regelmæssigt indtag af vitamin E fører til stærkere hår og negle som resultat af dets naturlige egenskaber. Du vil dog ikke se disse resultater øjeblikkeligt, da det tager tid for vitaminet at optages i din krop og blive rettet til de steder, det kan bruges, som dit hår og negle.

Hårtab

Nogle studier har vist, at øgede niveauer af vitamin E kan hjælpe med at forhindre hårtab, samt reducere forekomsten af hudskud. Dog skrev Dr. D. H. Rushton fra University of Portsmouth i en artikel publiceret i "Clinical and Experimental Dermatology", at for meget vitamin E kan have den modsatte effekt, hvilket får hår til at falde ud mere hurtigt og i større mængder end dem, der tager den anbefalede daglige mængde.