Zink til sundt hår

Mineralet zink lagres ikke naturligt i kroppen , så det er vigtigt at få en daglig servering af zink for at supplere din krops behov . Din krop sikkert brug for det : zink er nødvendigt for alle former for vitale happenings som cellulære stofskifte , sårheling, sunde graviditeter , ordentlig smag og lugt, og funktionerne af immunsystemet. Det bør ikke komme som nogen overraskelse , da, at denne afgørende mineral er også vigtigt for dit hår. Fordelene

Zink hjælper med produktionen af ​​sebum , den naturlige olie produceret af din hovedbund , der er afgørende for en sund , fugtet hår. Det holder hovedbunden condition, hvilket forhindrer skæl. Zink også holder håret sundt og stærkt , hvilket minimerer hårtab.

Uden tilstrækkelig zink , kan du opleve , at dit hår knækker let og er langsom til at re-vokse . Tidlig grånende , udtynding og balding kan alle være tegn på en zinkmangel .
Hvor får det

Den bedste mad kilder til zink er gær , æggeblommer , kød, østers, lever, hvedekim , nødder , soja, græskarkerner , rejer og muslinger. Kroppen kan ikke altid absorbere alle de zink i en given fødekilde , så tager zink kosttilskud er ikke en dårlig idé.

Anbefalede kost tilførsel (ADT ) af zink for voksne mænd er 11 mg per dag . Voksne hunner har brug for mindre : 8 milligram per dag . Zink bør ikke tages sammen med calcium, da calcium hæmmer zink absorption. Du må ikke tage din zink med fiberrige fødevarer , enten , som mineralet vil binde sig til fiberen og få skyllet ud af dig.
Ulemperne

ironisk nok for meget zink er også en årsag til langsommere hårvækst og hårtab. Zink kan også føre til andre mineralske mangler, som kobber , magnesium og jern , som alle er nødvendige for en sund hårvækst. For at undgå denne onde cirkel , aldrig tage mere end den anbefalede mængde af zink kosttilskud , og se dit indtag af højt zink fødevarer.
Hoteltilbud