Vitamin B 12 mangelsymptomer

Vitamin B12 , også kendt som cobalamin , er kritisk for et sundt nervesystem og tilstrækkelig produktion af røde blodlegemer . Fødevarer, der indeholder kød, fjerkræ, fisk, æg, mælkeprodukter og andre animalske -baserede fødevarer er rige på vitamin B12. Dog kan nogle strenge vegetarer og folk med næringsstoffer absorption problemer ikke få nok vitamin B12 og kan udvikle symptomer på et næringsstof mangel. Anæmi

Ifølge National Institutes of Health Office of kosttilskud , kan folk , der ikke får nok vitamin B12 udvikle blodmangel , hvilket betyder, at niveauet af røde blodlegemer i kroppen bliver for lavt . På grund af blodmangel , kan væv i kroppen har problemer med at få tilstrækkelig ilt .
Træthed og svaghed

Ikke at få nok vitamin B12 kan gøre en person føler sig unormalt trætte og svag .
forstoppelse og Tongue ømhed

vitamin B12-mangel kan forårsage tungen ømhed og forstoppelse , som kan opstå på grund af betændelse i maven , ifølge Oregon . State University Linus Pauling Institute
tab af appetit og vægttab

Ikke at have nok vitamin B12 i kosten kan undertrykke en persons appetit; til gengæld , da han er mindre tilbøjelige til at spise , kan vægttab forekomme.

neurologiske forandringer

Mennesker med vitamin B12 kan opleve snurrende følelse i hænder og fødder , føler sig klodset og snuble , når du går eller bliver forvirret og deprimeret . Disse neurologiske forandringer opstår, fordi vitamin B12 er afgørende for et sundt nervesystem , tyder forskning fra det amerikanske Academy of Family Physicians .
Hoteltilbud