Tager vitaminer med fødevarer Versus uden mad

Kroppen har brug for en bred vifte af vitaminer til at fungere ordentligt , for at bekæmpe off sygdom, for at forebygge sygdomme , til at regulere stofskiftet og til energi. Når kroppen mangler på vitaminer , vil mangelen dukke op utallige måder . Hår , hud, negle, humør , tanker , visioner , vægt, aktivitetsniveau, vejrtrækning, søvn og tænder vil alle lider i hænderne på utilstrækkelige vitaminer i kroppen. Der er ingen tvivl om, at vitaminer er afgørende for en sund og glad krop og sind. Fedtopløselige vitaminer

fedtopløselige vitaminer, såsom vitamin A , D, E og K , har brug for nogle fedt i kroppen til at blive absorberet ordentligt. Disse vitaminer skal tages ved måltiderne eller med en snack ( mælk) .
B-vitaminer

Vitamin B er bedst absorberes af kroppen i en forhøjet surt miljø. B-kompleks vitaminer kan forårsage mavesmerter, som er let afhjælpes ved at tage det ved måltiderne .
Zink

Zink kan også forårsage en dårlig mave og bør tages sammen med mad for at forhindre ubehag i maven .
Calcium

Calcium er nødvendig for stærke knogler og tænder , optages bedst om natten. Calcium kan hjælpe dig med at falde i søvn , men den væsentligste årsag til natlig indtagelse er, at det har en forstærket effekt på opbygningen af ​​knoglemasse og styrke, mens du sover. Calcium kan tages med eller uden mad.
Timing

Den bedste måde at tage vitaminer , er at rummet doseringer ud hele dagen. Dette vil hjælpe med at opretholde passende niveauer for indtag. Af særlig note, kan mineraloptagelsen blive arresteret af fiber kosttilskud .

Etiketter

Læs altid etiketterne på vitamin flasker. Etiketter kan tilbyde rådgivning om hvordan man kan forhindre toksicitet, hvornår og hvor meget til at tage , hvis køling er nødvendig , krav til opbevaring og udløbsdatoer .
Hoteltilbud