Fødevarer med højt D-vitamin Hydroxy

D -vitamin er et vigtigt vitamin, som hjælper udviklingslandene knogler og fremmer knoglestyrke . D-vitamin er tilgængelig via solen, fødekilder og i kosttilskud. Der er mange fordele ved at modtage D-vitamin gennem fødevarer , herunder evnen til at overvåge , hvor meget D-vitamin , du får per dag. Cod Liver Oil

Levertran har den højeste D-vitamin indhold i alle fødevarer. Du kan tage det med skefuld .
Fed fisk

D-vitamin findes i store mængder i fede fisk, såsom laks og tun . Fed fisk har faktisk en højere D-vitamin -indhold end mejeriprodukter .
Æg

Æg når spist hel, indeholder store mængder af vitamin D. æggeblomme indeholder størstedelen af ​​D-vitamin i et æg.
Lever

Lever indeholder D-vitamin i mindre mængder . Kogt oksekød leveren kan være svært for nogle mennesker at spise, men er gavnligt, fordi det indeholder også andre vitaminer, såsom vitamin B12.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter kan også indeholde D-vitamin, men skal styrkes . Hvis du stoler på dine mejeriprodukter for at give dig med D-vitamin , så sørg for , at de mejeriprodukter , at de er beriget med D- vitamin på etiketten .
Hoteltilbud